3.1 健康 —2023-2024学年浙教版科学九年级下册（课件 21张ppt）

(课件网) 3.1　健康 人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？ 一、健康 1、概述 无伤无病，生理上没有疾病 对健康的误解 世界卫生组织对健康的定义 健康是指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。 2、健康的三个方面的具体含义 生理健康 心理健康 社会适应能力良好 健康 (1)生理健康 人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。 (2)心理健康 身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。 (3)社会适应能力良好 指能与他人和谐相处，即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应能有效地扮演与其身份相适应的角色。 社会关系的主要内容 ①与家庭和亲属的关系； ②工作、学习中与同事、同学的关系； ③亲密的朋友和熟人的关系； ④社团活动，如参加俱乐部、协会等组织； ⑤参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。 健康的标准 1.精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳 2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔 3.善于休息，睡眠好 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化 5.能够抵御一般感冒和传染病 6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象 9.头发有光泽，无头屑 10.肌肉丰满，皮肤有弹性 二、提高健康水平 1、影响健康水平的因素： 可能由父母亲遗传基因引起。———遗传因素： 可能由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起； 也可能由空气污染引起。———环境因素： 可能是营养不良、维生素缺乏、食物和化学药品中毒等引起。———饮食因素： 研究表明，生活方式也是影响现代人健康的重要因素。 ———生活方式因素： 可能是受伤和发育不良等引起。———保健因素： 2、“生病 — 健康”连续区域 一个人的健康水平处于“生病 — 健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。 健康状态不佳　 　　 降低健康水平　　　　 既不生病也不健康 健康状态良好　 提高健康水平 （亚健康） 3、为了健康，人类要适应环境作出有效选择 如天冷了，及时加衣服； 发生意外事故时，采取相应的措施，以避开危险因素等。 1．方方在生活和学习中能很好地与他人和谐相处， 这是(　　) A. 心理健康的表现 B. 社会适应健康的表现 C. 生理健康的表现 D. 与健康无关的表现 B 2．保持生理健康应具备的条件是(　　) ①健康的生活方式 ②保持心理健康 ③对疾病的预防和治疗 ④具有良好的社会适应能力 A. ①② B. ①②③ C. ①③ D. ①②③④ C 3．现在社会上常听到关于“亚健康”的说法，你认为 这个词最好的解释是(　　) A. 指完全处于不健康的状态 B. 指处于健康与疾病之间的健康低质量状态 C. 是指身体稍有一些小病的状态 D. 指心理、社会适应健康而生理不健康的状态 B 4．青少年的健康事关国家的未来，下列属于健康生活 方式的是(　　) A. 远离毒品不要吸烟 B. 体育中考后不再参加体育运动 C. 为了上学经常不吃早餐 D. 面对心理困惑不向任何人倾诉 A ... ...