心理健康一年级上册第11课《注意力要集中》课件 (18张PPT)

(课件网) 意 力 要 集 中 注 目 录 Content 01 03 02 导入：传球游戏 注意力的概念与表现 注意力的分类 04 注意力训练法 05 小结与升华 导入：传球游戏 请你数一数穿白色衣服的人传了多少次球？ 你注意到了横穿过舞台的大猩猩吗？ 你注意到了变色的幕布和退出的黑衣人吗？ 什么是注意力？ 高度集中注意时的表现： 注意力指心理活动对一定对象的指向和集中。 感官朝向注意的对象 出现某些表情动作 无关动作停止 你觉得注意力容易被干扰吗？ 活动一：快速反应（第一阶段） 请迅速且大声地念出接下来呈现的汉字 红 黑 绿 粉 红 橙 黄 蓝 紫 白 活动一：快速反应（第二阶段） 请迅速且大声地念出接下来汉字的颜色 注 训 提 营 意 练 专 高 能 力 活动一：快速反应（第三阶段） 请迅速且大声地念出接下来汉字的颜色 红 紫 绿 蓝 红 黄 黄 蓝 紫 绿 02 01 小结：注意力的分类 持续性注意：注意一直集中在某件事上 分配性注意：把注意力分配到多个事物 03 选择性注意：从很多事物中选一个注意 三个阶段的反应时长有什么不同？ 如何训练注意力？ 游戏规则 请从1开始，按顺序写数字，一直写到100 能否在不出错的情况下完成任务呢？ 训练一：持续性注意大考验 训练二：分配性注意大考验 游戏规则 请观察接下来的图片，关注到它尽可能多的细节 一分钟后，在看不到图片的情况下，尽可能将它还原 请关注图片细节！ 时间到！ 游戏规则 在5×5的方格里，有1-25，共25个数字随机分布 请以最快的速度，按顺序依次找到它们 训练三：选择性注意大考验 1、让孩子给自己设定一个要自觉提高注意力（专心能力）的目标。此条一般对中学生等较大孩子有效。 2、培养孩子对提高注意力的兴趣。主要可以通过让孩子尝甜头、奖励措施等方式来增添兴趣，从而提高专心度。 3、培养孩子对提高注意力的自信。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示，尽量避免负面暗示，例如家长说“我们孩子注意力不集中”、"我们孩子总是不专心"，孩子自己说“我不专心"、“我无法专心”等，都非常不利于自信的培养。 小结：注意力训练法 4、排除外界的干扰。 （1）作为家长要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间，家里干净整齐，摆放有序；有良好的生活习惯，讲秩序，整洁而不乱；从小培养孩子的归位意识；家长尽量不在家里打牌、搓麻，尽力减少放电视、音响等带来的干扰。 （2）家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力：一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛，一会提醒多穿一件衣服、当心感冒；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子现在表现不错如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢？ （3）提高孩子的抗干扰能力。如果一味强调创造好的环境，而忽视抗干扰能力的培养，就会在现实中碰得头破血流。培养抗干扰能力，使孩子能适应各种环境，不管在何时何地，条件如何不足，都能很快入静，把注意力集中到想做的`事情上。毛泽东、居里夫人都是此方面的榜样。 小结：注意力训练法 5、排除内心干扰。主要是指排除内心某种情绪带来的干扰。例如内心骚动、内心忧虑、心理压力、学习恐惧、特别兴奋、生气愤怒、哀伤悲恸等，都会严重影响注意力的集中。同一课堂上，为何有的同学很专心，有的不专心？除了学习有没有目标、兴趣等因素外，抗情绪干扰能力高低也是重要原因。 6、清除眼前杂物。把书桌上与学习无关的书籍、物品清理干净。有时垫在桌上的报纸中的一条新闻就可能把孩子的心绪牵走，一个小玩艺就可能引起孩子的翩翩联想。 7、清理大脑屏幕。就像清理桌子一样，让大脑的屏幕上只留下现在要做的事（或 ... ...