高中体育与健康人教版高二体育柔韧素质练习公开课教案 学校: 第一中学 年级：高二284班 人数：36人 任课教师： 授课时间：2023年6月19日 教 材内 容 柔韧素质练习 教 学目 标 1、技能目标：通过练习，使80%-90%的学生较好掌握动作要领，并坚持完成柔韧性练习。2、认知目标：通过教学，使学生了解韧带拉伸对坐位体前屈的促进作用3、情感目标：发展学生的协调、柔韧、等身体素质，培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。 课的结构 教 学 内 容 教 学 活 动 组织形式和要求 练习时间 练习次数 开 始 部 分 课堂常规体育委员整队。报告人数。师生问好。宣布上课内容。安排见习生。 1、学生集合，教师宣布学习内容、提出要求。2、学生明确学习任务、要求。 组织队形：四列横队★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲要求：集合快、静、齐 3′ 1 准备部分 一、热身操（4×8）1、头部运动2、扩胸运动 3、体转运动4、腹背运动5、弓步压腿6、跳跃运动二、游戏 1、老师讲要求，领操，语言引导。2、学生跟随老师一起做操。1、学生按照老师的要求完成游戏 组织队形：四列横队★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲要求： 注意力集中 精神饱满认真练习游戏按照规定路线完成 7′ 1 基本部分 一、柔韧素质练习1、立位体前屈练习要领：两腿伸直，膝盖不能弯曲，手臂下伸，手指触碰脚尖。练习时两脚并和。2、立位分腿体前屈练习要领：两腿伸直分开大于90度，两手指尖触碰脚尖。身体向下屈。3、行进间踢腿练习腿必须绷直，勾脚尖，膝盖不要弯曲。4、立位体前屈竞赛30s、45s、耐久性竞赛 1.教师讲解示范 2.组织学生分组练习要求:1、讲解清楚简明 2、示范正确3.注全面观察4.学生练习时教师巡回指导并纠正错误1、教师示范和讲解竞赛规则2、指挥学生按要求分组进行竞赛3、强调柔韧性竞赛毅力坚持要求：1、要点讲解明确示范到位2、调动竞赛积极性3、强调安全 （1）组织：分小组教学,四列横队如图★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲站位体前屈竞赛要求：积极参与 团结协作遵守规则 25′ 3 结束部分 1、集合整队 2、做放松活动3、总结本次课 4、下课（同学们再见） 1、跟随老师放松运动，同学小组放松。2、教师评价，小结。 组织队形：★ ★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲要求：身心充分放松 5′ 1 场地器材 1、空地一块2、秒表 预计心率曲线 心率 170时间0 20 40 练 习密 度 65%左右 平 均心 率 135次∕分 课后小结
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