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课件网) 运动损伤的预防及处理 科学锻炼远离伤痛 威廉姆斯——— 肩膀扭伤 姚明——— 脚踝扭伤 海因策——— 十字韧带拉伤 欧阳晓芳——— 大腿扭伤 什么叫运动损伤？ 体育运动中，造成人体组织或器官在 解剖上的破坏或生理上的紊乱，称运动损 伤。 运动损伤的分类——— 按时间分为：新伤和旧伤； 按病程分为急性损伤和慢性损伤； 按性质分为开放性损伤和闭合性损伤; 按程度分为轻度、中度损伤和重伤。 运动损伤发生的原因： 1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； 2、准备运动 不足： C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 3、 不良的心理状态 4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能 适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 过高的气温和潮湿 的天气，导致大量 出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻或其它损伤事故。 5、不良的气候变化。 6、组织纪律混乱和违反活动规定 。 运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 常见的运动损伤与处理 擦 伤 脑震荡 挫 伤 骨 折 鼻出血 脱 臼 扭 伤 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？ 谢谢观赏！ 皮肤表面受到磨擦后的损伤 擦 伤 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 骨 折 ———骨折是指骨的连 续性完整性受到破坏。 处理： 首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。 脱臼 ———由于直接或间接的暴力作用， 使关节面脱离了正常的解剖位置。 处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。 麦蒂脑震荡后出现失忆现象 脑震荡 头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理： 对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。 扭 伤———当关节活动范围超过正常 限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、 肌肉撕裂面造成 重度扭伤处理： 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 鼻出血 症状———鼻部受外力撞击而出血。 处理： 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛 ... ...
