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课件网) 笑迎挫折 游戏导入：剪刀、石头、布 规则： 1.两人搭档； 2.PK十局； 3.记住成功、失败了多少局。 活动一：我的挫折“黑点” 放松冥想： 1.回想曾经的挫折经历； 2.用黑点的方式把“挫折”经历画在白纸上； 3.分享你的故事（受挫事件）。 活动一： 分享挫折经历 活动二：我的挫折处理 假如这张白纸代表我们的一生，上面的黑点代表我们曾经历过的挫折，你想如何处理这些黑点？ 活动二：小结 1.接受情绪： 允许自己感受到挫折带来的负面情绪，如失望、沮丧或愤怒。认识到这些情绪是正常的反应，不要压抑它们。 活动二：小结 2.分析原因： 尝试理解挫折发生的原因，分析自己的行动或决策是否有改进的空间。这有助于从中学习，并避免类似的错误。 活动二：小结 3.设定目标： 重新审视自己的目标，并制定新的计划。将挫折看作是一个机会，重新评估自己的方向，并设定更明确的目标。 活动二：小结 4.寻求支持： 与朋友、家人或其他信任的人分享你的挫折。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你度过困难时期。 活动二：小结 5.自我关怀： 挫折可能会对心理和身体健康产生负面影响。确保给自己足够的休息、放松和照顾，包括良好的睡眠、健康的饮食和适度的运动。 活动二：小结 6.坚持和适应 坚持和适应：挫折是一个常态，不要因为一次失败而放弃。保持积极的心态，适应变化，并持续努力追求目标。 活动三：我为挫折增色 心理绘画： 在画有黑点的白纸上增加其他你想增加的事物，组成一幅画，然后为你的作品取一个名称，并且写上制作感想。 活动一： 作品欣赏 活动一： 遇到挫折的实施方案 1、自我反思：花一些时间反思挫折发生的原因，并思考你在其中扮演的角色。问自己一些问题，如“我是否有可能避免这种情况发生？”或“我是否可以改变我的行为或决策来获得更好的结果？”这有助于你从中学习，并找到改进的空间。 活动一： 遇到挫折的实施方案 2.制定新计划：根据你的目标和挫折的原因，制定新的计划。考虑你可以采取的不同方法和策略，并制定具体的行动步骤。确保你的计划是可行的，并且能够帮助你克服挫折。 活动一： 遇到挫折的实施方案 3.寻求支持：与朋友、家人或其他信任的人分享你的挫折，并寻求他们的支持和建议。他们可能能够提供新的观点和帮助你找到解决问题的方法。 活动一： 遇到挫折的实施方案 4.坚持努力和适应变化：不要放弃，持续努力追求你的目标。同时，要有弹性，适应变化和调整你的计划。灵活性和适应能力是应对挫折的关键。 活动一： 教师寄语 人生画布中的小黑点，就像我们人生中遇得到的那些不可避免的困难、挫折和缺憾。虽然目前来看，他们让我们的人生画布不那么完美，但只要我们尝试着接纳、改变和增色，它们可能就会成为照亮我们生命的那道光。 谢谢大家！ ... ...
