辽大版四年级上册心理健康《面对挫折，我不怕》 课件 (共21张PPT)

(课件网) 面对挫折，我不怕 第一关 一起来挑战 游戏规则：所有人按老师指示蹲下，所有同学的初始设置都是“鸡蛋”。同学们从低到高经历四个进化等级：鸡蛋———鸡蛋宝宝———成年鸡———战斗鸡。 每轮两人一组用“剪刀石头布”猜拳进行PK，赢者进化，输者退化，不能越级升降。游戏过程中，用肢体动作表现自己的等级，每轮都找与自己同等级的成员进行PK。 抗逆力：又称为心理弹性、心理韧性，是一种面 对挫折、困境时能从容面对、坚持下去的能力。 抗逆力 第二关 画说挫折 遗失重要物品 难以适用环境 跟父母吵架 好友决裂 落选班干部 受到老师 的批评 被记处分 成绩下降 亲人离世 考试成绩 失败 3号方格：现在回忆那次挫折经历，你的感受是怎样的？ 2号方格：你当时的感受是怎样的？ 1号方格：最近一次你遇到的挫折是什么？ 4号方格：发生这样的事情，你觉得主要原因是什么？ 5号方格：要走出这个困境，你有哪些优势和哪些利用的资源？包括人、物和环境等。 6号方格：面对这个困境，你有哪些选择？至少写出3个。 外因＋内因 要正确归因 7号方格：要走出这个困境，你可以做点什么让局面发生一点改变？你可以迈出的一小步是什么？ 8号方格：为自己设计一个自我激励的动作和一句自我激励的话。 9号方格：回望抗逆之旅，重新审视那次挫折经历，它带给你的积极意义是什么？ 以上关于挫折的认知，哪些是让你感到治愈的呢？ 积极 理性 乐观 治愈星 第三关 修炼治愈星 活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在卡片上（不必写名字），由老师和同学们一起共同讨论解决问题。 1. 培养乐观的心态 乐观的心态是战胜挫折的第一步。对自己充满信心和积极的期待，可以让你看到挫折背后的积极面，并且更好地应对未来的挑战。 战胜挫折的办法 2. 坦然面对挫折 直面挫折是很困难的，但避开它们比直面它们更糟糕。挫折并不会消失，所以坦然面对，多想一下如何解决这个问题，这个策略可以让你更快地适应变化，成长和提高。 战胜挫折的办法 3. 接受错误 错误是学习和成长的必要过程。如果我们不能接受自己的错误，并从中得到教训，那么我们就会陷入无所适从的状态无法前进。接受错误并善意地纠正自己的行为可以帮助你成为更好的自己。 战胜挫折的办法 4. 接受现状 有些事情我们无法控制，我们也不能改变，这时候我们需要接受事实。不要抱怨和焦虑，那只会浪费你的精力和时间。相反，我们应该尽可能地做好我们能做到的事，而不是试图改变不可改变的东西。 战胜挫折的办法 5. 寻求支持 在你的家人、朋友、或其他人中找到支持和鼓励的人，他们会帮助你在挫折中坚持下去。我们并不是孤独的，你应该利用身边的资源，与他们分享你对问题的看法，听取他们的建议和鼓励。 战胜挫折的办法 6. 积极培养自我 自我意识和认知调节程序可以帮助我们适应挫折和压力。通过反思我们的经验，我们可以增强自己的自信，并培养自己适应不同环境和挑战的能力。 战胜挫折的办法 每个人一生中都会遇到挫折，造成挫折的原因是多方面的。因此，我们只有认真地分析出现挫折的因素，才能有针对性地、正确地对待挫折，并最终战胜挫折。 引用鲁迅的一句话：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。 采访周围的亲朋好友，完成“不倒翁”访谈录 家庭作业 中国人应对新冠疫情时的表现。 ... ...