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课件网) 欢迎来到心理课堂 真诚 尊重 倾听 分享 6.快乐密码 01 盲选游戏 盲选游戏 总共有5个与快乐相关的任务或问题。要求每位参与的同学5秒内完成任务。 请回答问题： 如果最高10分，最低0分，你现在快乐指数是多少？ 恭喜你！ 获得一块巧克力！ 请完成任务： 和你的一位同性同学拥抱5秒！ 请回答问题： 彩票大奖得主在多少时间内，会回到他们中奖前的快乐感水平？ 请回答问题： 因车祸致残的人，在多少时间内可以回到车祸前的快乐感水平？ 02 快乐账本 01 02 03 04 05 06 07 08 请大家回顾自己的生活，在快乐账本上书写令你感到快乐的10件事。 提示： 音乐时间为书写快乐账本时间。 01 02 03 04 05 06 07 08 组内分享快乐账本，派代表全班分享。 提示： 1.音乐时间为组内分享时间； 2.小组分享时，如果你在同学的快乐账本中曾经感受过或未来想去体验某个事情，请给它盖个印章； 3.快乐账本最后回到作者手中； 4.代表全班分享。 03 快乐密码 根据自己的需求和期望，将快乐感来源按比例进行分配，制成快乐轮盘。 中学生快乐感主要来源：学习、心灵、健康、休闲、家庭、社交。 家庭 社交 健康 心灵 学习 休闲 快乐= 我的快乐轮盘 假如把快乐来源分为100等份，你的学习、心灵、健康、休闲、家庭、社交各占多少份？ 01 02 03 04 05 06 07 08 组内分享快乐轮盘，派代表在全班分享。 提示：组内分享内容： 1.音乐时间为组内分享时间； 2.分享快乐轮盘方式（如石头剪刀布）。 04 快乐策略 快乐感五维度 积极心理学之父塞利格曼教授有一个很伟大的贡献，就是从五个维度来定义快乐感。他提出了一个PERMA模型，PERMA正好是5个英文单词的首字母。 P是Positive Emotion，就是积极情绪。 E是Engagement，就是沉浸、投入。 R是Relation，就是关系。 M是Meaning ，就是意义。 A是Accomplishment ，就是成就。 01 02 03 04 05 06 07 08 联系快乐感五维度，结合“快乐账本” 和“快乐轮盘”，分组讨论“快乐策略”，最后派代表在全班分享策略。 提示： 1.音乐时间为讨论“快乐策略”时间； 2.派代表分享所在组的策略。 快乐策略（供参考）： 1.接受自己。 2.主动帮助他人。 3.尽量多和自己的亲朋好友在一起。 4.正确的看待失败。 5.接受他人的帮助。 6.简化自己的生活。 7.有规律的为自己安排锻炼。 8.保证高质量的睡眠。 9.慷慨做人。 10.勇气。 11. 始终保持一颗感恩的心。 12.做自己感兴趣的事情。 13.全身心投入做一件事，并完成了。 14.找到了人生目标和意义，对未来充满希望。 …… 05 课后作业 01 02 03 04 05 06 07 08 请同学们把对未来快乐的思考，书写在快乐账本上。 提示：可以从想要去感受什么，体验什么，创造什么等方面去书写。 愿你我快乐相随！ 谢谢大家！ ... ...
