“师”放压力，遇见幸福！教师减压团辅活动方案 【活动背景】 《中国教师发展报告2022》指出，通过调研发现，中小学教师工作强度总体水平偏高且呈现上升趋势。除此之外，教师工作还面临着教学性工作投入度相对较低、中青年教师普遍比较疲劳、工作结构隐性投入高、身体症状被“常态”忽视、教师专业角色泛化等挑战。 在较强的工作强度和多重挑战之下，教师群体必然会产生较大的工作压力。 《教师发展研究》杂志近期刊登的一篇文章指出，双减政策提出后，教师的压力主要表现在“时间压力”，“工作任务压力”，“情感压力”，“专业发展压力”四个方面，文章同时指出“压力具有两面性。正向的、适当的压力对于工作和人的自身发展具有促进作用;反之,负向的、过大的压力会严重影响工作效率、质量以及人自身的发展”。在化解路径中特别提到“重视心理疏导,帮助教师度过改革焦虑期，比如围绕教师关心的问题定期开展讲座,提供一些释放工作压力的环境和途径,帮助教师尽快度过改革焦虑期。” 本次团辅旨在帮助教师评估自己的压力状况，直面压力，寻找缓解压力的方法，在活动中释放压力，找回轻松，并通过团体成员之间的互动，获得心理支持系统，提升应对压力的信心，感受团体的温暖。 【活动目标】 认知目标：认识压力形成的根源，了解应对压力的途径（方法）。 2.技能目标：掌握应对压力的方法与技巧，学会“想象放松”的心理调适方法。 3.情感目标：增强直面压力，应对压力的信心，在活动中体验压力被释放的放松感，感受团体人际支持带来的慰藉。 【活动准备】 场地：我校团体心理辅导室 物料：黑色签字笔50支，彩色卡纸100张、A4纸张50张，放松轻音乐音频，扑克牌一幅、活动契约练习纸、压力联想练习纸各6~8张，压力评估和压力根源练习纸50张。 （注：本团辅适用于150人以内，根据本校实际情况一次或分次进行，准备相应材料。） 【活动对象】 教师50人 【活动过程】 入场：新身份 引导语：欢迎进入“轻心减压馆”，在这里你即将收获轻松与快乐！ 请你按照以下规则有序入场，并领取你的新身份。 规则： 1.每一位参与者在进门处随机领取一张扑克牌，并在签名册签上自己的名字后入场。 2.按照扑克牌上的牌面内容站在指定位置上。 3.抽取的扑克牌即为本人的新身份，成员之间称呼使用新身份（如：方块6，红桃A等）。 （设计意图：通过进场活动，创造仪式感；使用扑克牌点数称呼新身份，避免教师上下级角色带来的身份束缚，同时随机排布位置，尽量减少小团体的出现。） 热身：分小组 引导语：现在我们完成一个好玩的游戏，叫做马兰花开 ，请注意听清游戏规则，并按照要求执行，失败的成员会接受一个小小的惩罚哦！ 游戏：马兰花开 规则： 1.所有人员围成一个大圈，围着主持人走，边走边念“马兰花开开几朵？”主持人说“5朵”，那么大家就赶快5人拳头举在“开花”。未成功组合的成员可安排完成“小任务”。 2.接着散开，继续绕圈走动。反复几次，直到主持人说出“开8朵”,成员组成8人小组，完成分组。 3.每组中扑克牌点数最大的为组长。 （设计意图：通过游戏，在紧张又开心的氛围中消解参与者的紧张感，并随机进行分组，为接下来的活动做准备。） 三、公约：共遵守 引导语：为了本次活动的认真进行，认真倾听主持人宣读活动公约（契约），组长带领组员在公约签名处签名。 1. 全程参与，遵守活动规则。 2. 保守秘密，尊重每个组员的隐私。 3.彼此尊重，互相保护，互相信任，共同成长。 4.真诚表达，不评判，不针对。 5.积极参与活动，轮流发言，认真倾听。 （设计意图：建立活动契约，引起参与人员对活动内容的重视，也为活动的顺利开展做出保障。） 引入：写压力 引导语：你面临着哪些压力？你有哪些直面压力的“锦囊妙计”呢？我们来找一 ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
