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课件网) 第六课 我的毕业季 第三单元 走向未来的少年 6.1 学无止境 学习目标 1.怎样正确认识和对待学习压力？ 2.缓解考试压力的几种方法★ 3.学习为什么应该成为我们的一种生活方式？ 4.为什么要在实践中学习★ 5.怎样在实践中学习？ -01 积极面对当下的学习 在学习中，你有哪些压力呢？ 2021年7月“双减”政策正式发布，中共中央办公厅、国务院办公厅正式发布了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。《意见》提出要全面压减作业总量和时长，减轻学生过重作业负担。提升学校教育教学质量和学校课后服务水平，满足学生多样化需求。使校外培训机构培训行为全面规范，学科类校外培训各种乱象基本消除，校外培训热度逐步降温。三年内使各项负担显著减轻，教育质量进一步提高，人民群众教育满意度明显提升。 双减政策旨在让未成年人更好的学习，作为中学生，应该如何积极面对当下的学习？ 妈妈：“这么晚了，怎么还不睡觉呢？” 妈妈：“你平时不好好复习，总是等到考试前开夜车突击，怎么会有好结果呢？” 探究与分享 女儿：“你没看到我在复习吗？还有这么多内容没看，你这么啰嗦，耽误我时间… …” 女儿：“我不该对妈妈发脾气，可是……” 女儿：“完了，其他同学都写那么多了。我才回答这么一点。我的运气怎么这么差呢？” 你如何评价小清的做法 你有哪些学习压力？缓解学习压力，你有什么经验？ 小清的行为是错误的。 ①学习考前临时抱佛脚的行为违背了正常的作息规律，损害身体健康，也不能真正提高成绩。 ②因为学习问题埋怨家长，是推卸责任、不理解家长，不尊重家长的表现 ③因此小清应该正确认识到在面对在学习生活中出现的困难和压力时，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常的心理现象，要学会缓解学习压力，坦然面对。 学习压力有：课程多、学习任务重，学习遇到困难，同学竞争， 父母、老师较高的期望，成绩下滑的苦恼，面临的考试很重要等等。 1.怎样正确认识和对待学习压力 原因：①九年级对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求；②我们要迎接升学、就业的挑战。 对待：①要高度重视，积极投入，尤其要正确面对困难和压力，调整心态，完成学习任务。 ②有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 我们可以选择逃避这样的学习压力吗？ 压力是把双刃剑 耶克斯-多德森定律 适度的学习压力才有利于我们的学习！ 积极面对 2.缓解考试压力的几种方法★ 转移注意力 不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。 01 保持适度紧张 考试之前适度的紧张和焦虑是正常的,学会与这些情绪和平相处。 04 保持身体轻松 当意识到自己紧张时，深呼吸一下，保持微笑。 02 自我暗示 经常提醒自己，我能够做好。积极的心理暗示，如：我能行。 03 韦编三绝：孔子晚年反复阅读《周易》，以至于穿连竹简的皮条都断了好几次。 闻鸡起舞：东晋时期的祖逖与好友相约，每天鸡叫时起床舞剑。后来他们实现了报效国家的愿望。 3.学习为什么应该成为我们的一种生活方式？ 3.学习为什么应该成为我们的一种生活方式？ ①人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。 ②学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。 -02 看视频了解党的 百年奋斗史 同学们曾经参加过哪些实践活动？从中你们有哪些收获？ 实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解实际,把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。 4.为什么要在实践中学习？★ ①实践出真知。在实践中，提高认识世界、改造世界的能力。P69 ②在实践中，我们锤炼自己， ... ...
