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2.4.4 《第四节 合理用脑》课件2(共13张PPT) 冀少版 七年级下册

日期:2025-10-03 科目:生物 类型:初中课件 查看:99次 大小:1548128B 来源:二一课件通
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(课件网) 第四节 合理用脑 一台精密的机床,长久不用, 会生锈损坏;若无休止地使用,也会磨损甚至烧坏零件。我们的大脑也是一样,不爱用脑的人,脑子不灵;若持续不停地使大脑工作,人就会疲劳,甚至神经衰弱。因此,合理地用大脑,是提高脑力劳动效率的最重要因素。要做到合理用脑,首先要了解脑力劳动的特点和规律。 www.pptcn.com 1.“静”中消耗。从事脑力劳动的人,多半伏案静坐,表面上坐着不动,实际上终日把卷、冥思苦想,消耗是很大的。从氧的消耗量来看,人脑虽然只占体重的1/40,但耗氧量却约占全身的1/4。脑神经细胞一分半钟得不到氧气,人就会失去知觉;若是5-6分钟得不到氧气,神经细胞就会死亡。脑部的血流量相当于心脏排血量的1/5,大脑的工作,要求全身各种器官的新陈代谢加速进行,以便得到更多的氧气和养料。所以,紧张的脑力劳动之后,在生理上的消耗不亚于重体力劳动。 www.pptcn.com 2. 兴奋向抑制转移。前面讲到,脑神经细胞的活动是兴奋与抑制互相作用、互相转化、互相诱导的过程。大脑在工作时,神经细胞处于兴奋状态,但若长时间兴奋,就会转入抑制状态。我们看书、学习时间长了,觉得头昏脑胀,出现精神疲劳,注意力不能集中,恩维迟钝,记忆力降低等现象,这是大脑自我保护的功能。这时,如果不适当地休息,仍然坚持让脑细胞工作,会使兴奋与抑制失去平衡,长期下去,就有可能产生神经衰弱症。睡眠是保护抑制,经过睡眠与休息之后,可以使脑神经细胞消除疲劳,功能得以恢复,重新保持清醒状态,从而增加工作和学习效率,而不是什么对工作和学习时间的损失、浪费。 3. 脑的能量不会枯竭,越用越灵。汽车行驶的时间长了,会烧干汽油,人脑却不像汽车那样。现代科学证明,人脑的潜力极大,人类现在仅仅使用脑的一小部分能量,尚有相当大的潜在能量没有开发利用。因此,青少年不必担心脑子用多了会自然枯竭,只要是合理地使用,脑子就不会用坏,还会越用越灵。事实上,每个人的脑神经细胞都有140亿之多,但是智慧水平却不样。因为人的聪明才智不是由神经的数目决定的,而是同神经细胞彼此建立的暂时联系精密度相关。因此,越肯用脑,脑神经细胞建立的联系就越多,人的知识经验也就越丰富。 www.pptcn.com 那么,怎样按照头脑活动的规律和特点去使用大脑呢? 1. 动机良好,锻炼脑力。大脑细胞的工作能力,也像人的体力一样,是需要锻炼的。刚生下来的婴儿,脑细胞数目同成人差不多,但各个细胞的工作能力极低,十分脆弱,一天的大部分时间都处于保护性抑制(睡眠)之中。随着成长发育,经过学习训练,大脑的各种功能才渐渐发展起来。可是,如果停止学习,不再用脑,已经获得的能力就会减退、丧失。例如,长时间不写作,原来有的遣词造句、谋篇布局的能力就会逐渐消失,提起笔来觉得有千斤重。那些习于苟安,不图进取的人,脑子是空的。因此,青少年儿童要胸怀大志,确立高尚的学习动机,刻苦锻炼脑力;中老年人也要像经常擦枪那样,不断使用脑力,才能保持心智不会衰退。 www.pptcn.com 2.合理作息,培养良好的生活习惯。良好的生活习惯,就是在大脑中建立起良好的动力定型,使脑神经细胞的兴奋与抑制平衡、协调,有节奏地工作。巴甫洛夫指出:“在人类机体活动中,没有任何东西比节奏性更有力量”,因为有节奏、有规律才能适应脑神经细胞的机能。因此,青少年应当合理地安排生活作息时间,并自觉地遵守,每天按时学习、工作,按时起床、睡眠,逐渐养成习惯,保持习惯。有的青少年经常加班加点,开夜车,尤其是考试期间;也有的青少年经常不分白天黑夜地蒙头大睡,这种过度的学习和过度的睡眠,都是不好的。 www.pptcn.com 3.有张有弛,劳 ... ...

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