科学人教鄂教版（2017秋）五下10《保护我们的身体》同步课件(共33张PPT+视频)

(课件网) 保护我们的身体 五年级/人教鄂教版 大脑 小脑 脑干 记录一周生活主要内容及所用时间 生活内容 月 日 星期一 月 日 星期二 月 日 星期三 月 日 星期四 月 日 星期五 月 日 星期六 月 日 星期日 睡眠 吃饭 运动 学习 怎么保护我们的身体呢？ 10小时 1 小时 1 小时 这个是我上一周的作息时间表 生活内容 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 睡眠 10小时 9小时 10小时 10小时 8小时 10小时 12小时 吃饭 1小时 1小时 1小时 1小时 1.5小时 1小时 50分钟 运动 1小时 1小时 1小时 1小时 1小时 2小时 2小时 学习 7小时 7小时 7小时 7小时 6小时 5小时 5小时 玩 1小时 1小时 2小时 1小时 1小时 1小时 1小时 在学校上课、写作业、看书 生活 内容 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 睡眠 9h 10h 8h 9h 8h 7h 8h 吃饭 45分钟 1h 1h 1h 1h 1.5h 2h 运动 1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h 学习 6h 6h 6h 6h 5h 4h 5h 这个是我上一周的作息时间表 生活 内容 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 睡眠 10小时 9小时 10小时 10小时 8小时 10小时 12小时 吃饭 1小时 1小时 1小时 1小时 1.5小时 1小时 50分钟 运动 1小时 1小时 1小时 1小时 1小时 2小时 2小时 学习 7小时 7小时 7小时 7小时 6小时 5小时 5小时 玩 1小时 1小时 2小时 1小时 1小时 1小时 1小时 生活 内容 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 睡眠 9h 10h 8h 9h 8h 7h 8h 吃饭 45分钟 1h 1h 1h 1h 1.5h 2h 运动 1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h 学习 6h 6h 6h 6h 5h 4h 5h 评价 生活 内容 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 睡眠 9h 10h 8h 9h 8h 7h 8h 吃饭 45分钟 1h 1h 1h 1h 1.5h 2h 运动 1h 1h 1h 1h 1h 1h 1h 学习 6h 6h 6h 6h 5h 4h 5h 晚上十二点睡早上十点起 晚上九点睡早上七点起 那相同的睡眠时长，那个更好一点呢？ 早睡早起更好，睡得太晚，即使睡眠时间充足，生物钟也会被打乱。 要养成早睡早起的好习惯！ 三餐都要吃，不能因为起晚了就不吃早饭。 保证睡眠时长和质量； 按时进餐，注意营养搭配； 保证一定的运动量。 记录一周生活主要内容及所用时间 生活 内容 月 日 星期一 月 日 星期二 月 日 星期三 月 日 星期四 月 日 星期五 月 日 星期六 月 日 星期日 睡眠 吃饭 运动 学习 放风筝能呼吸到新鲜空气，让我们心情舒畅。 踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。 熬夜会影响睡眠，对身体造成伤害。 长时间使用电子产品会伤害眼睛，要控制使用时间。 吃太多甜食容易损坏牙齿，引起肥胖，还会影响食欲，时间长了会造成营养不良。 饭后漱口、勤刷牙，勤洗澡，能减少我们身体上的细菌，让我们保持卫生和健康。 生活作息要规律，合理安排每一天的生活，能让我们的身体更健康。 多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，均衡饮食。 睡觉时不要蒙住头和口，避免缺氧。 善于自我调节，保持良好的心态。 作息时间表 作息表 时间 活动安排 6:40-7:20 起床洗漱、吃早饭 7:30-11:50 上学 12:00-12:30 吃午饭 12:40-13:20 午休 13:30-16:00 上学 16:30-17:30 锻炼身体 17:30-18:00 休息 18:00-18:30 吃晚饭 18:30-19:00 看电视 19:10-20:50 写作业、课外阅读 21:00-21:30 洗漱、睡觉 作息表 时间 活动安排 6:40-7:20 起床洗漱、吃早饭 7:30-11:50 上学 12:00-12:30 吃午饭 12:40-13:20 午休 13:30-16:00 上学 16:30-17:30 锻炼身体 17:30-18:00 休息 18:00-18:30 吃晚饭 18:30-19:00 看电视 19:10-20:50 写作业、课外阅读 21:00-21:30 洗漱、睡觉 1.作息时间不是一成不变的，可以根据自己的实际情况作适 ... ...