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课件网) 第七章 健康生活 科学用药 第一节 健康生活 1.通过阅读课本，理解健康的定义。 2.结合《中国13岁少年BMI参考分类表》和《健康状况自我评估量表》判断自己健康状况，选择健康的生活方式。 体检结束后，有的同学看到体检报告上写着超重而闷闷不乐。有人说，胖了结实，不生病就是健康。有人说，超重和肥胖是健康隐患，容易引发一些慢性疾病。体重到底有什么意义？体重与健康的关系是怎样的？怎样才是健康生活？ 请自学课本122页正文及《探究竟·调查》，完成以下任务： 1.了解体重指数计算方法。 2.以组为单位编制体重和身高调查表，并以组内同学为样本进行调查统计，计算BMI，参考中国13岁少年BMI参考分类表，分析消瘦、正常、超重和肥胖的同学所占比例。 3.访谈了解组内同学的饮食偏好和运动习惯。 一、健康调查 小组体重和身高 调查表 序号 姓名 体重 身高 BIM 等级 1 2 3 4 体重和身高调查表 小结：健康体重是身体健康的组成部分，过于消瘦影响青少年身体发育，青少年肥胖与成年期慢性病密切相关。科学饮食、均衡影响、合理运动有利于保持健康体重。 中国13岁少年BMI参考分类表 等级 男生 女生 消瘦 ≤15.9 ≤15.3 正常 16.0-21.3 15.4-22.1 超重 21.4-25.1 22.2-24.9 肥胖 ≥25.2 ≥25.0 请同学们阅读自学课本123-124页，小组讨论并总结以下问题： 1.健康的定义是什么？ 2.影响人健康的因素有哪些？ 3.如何维护个人健康和公众健康？ 二、健康生活 1.健康除了身体各个系统、器官机能正常以外，还包括心理和社会适应方面的良好状态。 2.影响人健康的因素 生活方式 自我认知 公共卫生意识 请同学们参考课本124-125页健康状况自我评估量表，完成以下内容： 1.给自己健康打分。 2.从身体健康、心理健康、社会适应状态等方面分析自己健康状况，从而改善自己生活方式，选择健康生活方式，保持愉悦心情。 三、选择健康生活，享受健康人生 倡导“三减三健”的健康生活方式 健康生活 健康 健康指数BMI 影响人健康的因素 身体健康 心理健康 社会适应 1.当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才是对身心有益 （ ） A.隐瞒不对别人说 B.自己找办法解决 C.请家长、老师帮忙 D.找机会宣泄内心的烦恼 2.在生活或学习中遇到挫折时，下列做法不可取的是 （ ） A.长时间自责或怨天尤人 B.向家人诉说甚至大哭一场 C.做点别的自己感兴趣的事情 D.向朋友征求意见或寻求帮助 C A 1.课本《当堂练》 2.巩固性作业：课后练习册
