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课件网) 第二单元 做情绪情感的主人 一、揭开情绪的面纱 1.情绪的分类。(P35) (1)基本情绪:喜、怒、哀、惧等。 (2)复杂情绪:害羞、焦虑、厌恶和内疚等。 2.影响情绪的因素。(P35) (1)个人因素:①个人的 。②对某件事情的预期。 (2)社会因素:①周围的 。②自然环境等。 生理周期 舆论氛围 3.※情绪的作用。(P35) 情绪的作用非常神奇,影响我们的 。 (1)积极:可能激励我们 。 (2)消极:可能让我们因为某个小小的挫败而 。 4.青春期的情绪特点和产生原因。(P36) (1)情绪特点:①情绪反应强烈。②情绪 。③情绪的细腻性。④情绪的 。⑤情绪的表现性。 (2)产生原因:进入青春期,随着身体发育和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和 也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。 观念和行动 克服困难、努力向上 止步不前 波动与固执 闭锁性 情绪表现 5.为什么要把握好青春期的情绪 (P37-38) (1)青春期的情绪特点体现了 。不同的情绪带给我们不同的感受。 (2)激发 ,可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (3)学习积极面对 ,同样是我们成长过程中需要经历的。 6.※学会表达情绪的原因和要求。(P39) (1)原因:①人与人之间的情绪会 ,会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。 (2)要求:在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以 表达出来。 青春的活力 正面的情绪感受 负面情绪 相互感染 恰当的方式 7.※负面情绪对我们有什么影响 (P40) (1)积极影响: 的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。 (2)消极影响:持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。 8.※调节情绪的常用方法有哪些 (P40) 适度 转移注意 放松训练 9.怎样做情绪的主人 (P37-41) (1)激发正面的情绪感受,积极面对负面情绪。 (2)了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。 (3)正确对待各种情绪感受,学会合理地调节情绪。 (4)运用情绪调节的方法,帮助他人改善情绪。 正确认识调节情绪的方法 方法 含义 情境示例 改变认知 评价 是指给自己积极的心理暗示,对自己说鼓励的话 告诉自己我很棒、我可以、我一定能成功等 转移注意 是指为了避免负面情绪的突然发作和难以控制,有意识地转移注意力,把注意力从引起负面情绪的情境转移到其他事物或活动上去 通过跳舞、唱歌、散步、画画、爬山、听歌等方式分散注意力 合理宣泄 是指遇到负面情绪时痛痛快快地表达出来 在合适的场合大哭一场、放声高歌或大声喊叫、找朋友倾诉、通过剧烈运动等方式发泄 放松训练 是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程,这里主要指消除紧张 深呼吸、肌肉放松、想象放松法,闭上眼想象一些美好的地方或事情等 观点1:我们可以自由表达情绪。 辨析:错误。人与人之间的情绪会相互感染,表达和发泄情绪要采取合理、合法的方式,不能损害他人和集体的利益。 观点2:负面情绪必然带来伤害。 辨析:错误。持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康,但适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。 二、品出情感的韵味 1.情感的重要性。(P43) (1)我们通过情感来体验生命、 。 (2)情感让我们的 更加丰富。 2.※情感与情绪的关系。(P43-44) (1)联系:①情感伴随着情绪反应逐渐积累和发展。② 随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种 。③情绪与情感都是复杂的,二者紧密相关。 (2)区别:①情绪是短暂的、 的,会随着情境的改变而变化。②情感是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对 。 体验生活 内心世界 情绪 情感 不稳定 稳定 3.情感复杂性的表现。(P44) (1)基础性情感,如安全感;高级情感,如道德感。 (2)正面的体验,如爱的情感;负面的体验,如恐惧感。 (3)混杂的体验,如敬畏感。 4.※情感的作 ... ...
