中小学教育资源及组卷应用平台 【速记巧练】第二单元 做情绪情感的主人 复习学案 第四课 揭开情绪的面纱 4.1 青春的情绪 1.情绪的分类 ①基本情绪：喜、怒、哀、惧等 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚等 2.情绪的影响因素 个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等 3.情绪的作用 情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 4.青春期的情绪特点 情绪反应强烈、情绪波动与固执、情绪的细腻性、情绪的闭锁性、情绪的表现性 5.如何正确认识青春期的情绪？ ①激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 ②学习积极面对和调整负面情绪。 4.2 情绪的管理 1.为什么要学会正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪有相互感染，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 2.如何正确表达情绪？ ①我们需要了解自己的情绪，接受它们，学会以恰当的方式表达情绪。 ②在合适的场合和时间里以合理的方式表达情绪。 ③表达情绪时要照顾他人的感受。 ④表达情绪时不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 3.为什么要调节情绪？（调节情绪的影响） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 ③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 ④学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 4.如何调节情绪？（调节情绪的方法） 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 5.调节情绪的意义 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 第五课 在品味情感中成长 5.1 我们的情感世界 1、我们为什么需要情感？ ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 ②我们通过情感来体验生命、体验生活。 ③情感让我们的内心世界更加丰富。 2、★情感与情绪的关系？ （1）联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。 （2）区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 3、★情感的复杂性表现在哪里？ ①基础性情感，如安全感； ②高级情感，如道德感。 ③正面的体验，如爱的情感； ④负面的体验，如恐惧感； ⑤两方面混杂的体验，如敬畏感。 4、★情感的作用？ ①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 5.2 在品味情感中成长 1、美好情感的作用？ ①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 ②这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 2、★怎样获得美好的情感？ ①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 ②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 3、创造正面的情感体验有哪些具体方式？ ①完成一项自己喜欢的活动。 ②帮助他人。 ③走进博物馆或大自然。 ④欣赏艺术作品。 4、★体验负面情感对我们有什么影响？ （1）消极影响：羞耻感、焦虑感和 ... ...
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