初中主题班会《学会专注、高效学习》PPT课件 (共17张PPT)

(课件网) 学会专注 高效学习 无论学习还是工作， 专注力永远是不可或缺的。 ———X老师 一、什么是注意力 学会专注、高效学习 天生敏锐的视力 高度集中的注意力 1.什么是注意力 熬鹰 活动体验1：听故事找“老师” 规则：听到故事里出现“老师”二字，快速站起来并坐下，看谁最快最准？ 1.什么是注意力 指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 1.什么是注意力 青年人在工作和生活中常常出现间歇性的注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等状况。 明明很年轻 迷糊起来却犹如“失智” 青年痴呆 二、我的注意力如何 学会专注、高效学习 活动体验2：连一连（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看，限时30S） 1 —（ ） 2 —（ ） 3 —（ ） 4 —（ ） 5 —（ ） 6 —（ ） 7 —（ ） 8 —（ ） 9 —（ ） 10—（ ） 11—（ ） C I E J K A H G B D F 2.我的注意力如何 活动体验2：连一连（规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看） 1 —（ ） 2 —（ ） 3 —（ ） 4 —（ ） 5 —（ ） 6 —（ ） 7 —（ ） 8 —（ ） 9 —（ ） 10—（ ） 11—（ ） F C H I J A K E B D G 外界干扰会影响做题的正确率和速率 专注于做题则能提高正确率和速率 2.我的注意力如何 辩一辩：小明同学说“我可以连续不断地将注意力集中到电子游戏和手机短视频中，连妈妈叫我吃饭的声音我都几乎听不见，因此，我的注意力很集中，并且抗干扰能力强。” 被动注意 主动注意 2.我的注意力如何 三、注意力分散原因 学会专注、高效学习 评一评自己的专注力：YES or NO 每选“YES”扣10分 1.学习时容易分心，听见外部动静就会不自觉探望 （ ） 2.上课容易发呆、走神、钓鱼、很难长时间专注于功课上 （ ） 3.课堂上或自习课忍不住照镜子 （ ） 4.课堂上或晚自习经常想上厕所 （ ） 5.做作业经常断断续续、磨磨蹭蹭，无法及时上交 （ ） 6.做作业总是忍不住与他人讨论 （ ） 7.周末写作业总是忍不住去刷手机 （ ） 8.作业容易粗心大意 （ ） 9.经常找不到作业、试卷、文具、书籍、校园卡等 （ ） 10.完成学习任务时无次序、混乱交错、头绪多 （ ） 3.注意力分散原因 祸因大排查：学习中导致注意力不集中的原因？ [小组讨论] 在校学习中：…… 在家学习中：…… 在线学习中：…… 3.注意力分散原因 四、注意力训练方法 学会专注、高效学习 思维大反转 规则：读颜色不能读字音 4.注意力训练方法 有意识地进行训练 明确学习目的，制定每日学习计划表 注意提升的策略 寻找良好的学习环境 远离手机 良好的睡眠与作息 均衡饮食、保持运动 4.注意力训练方法 “天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。” 下 课 ... ...