课件34张PPT。健康生活每一天 健康友谊知识财富智慧“1”和“0”的启示 这组代表人生价值的词汇，该怎样排列它们的顺序？想一想，把谁放在“1”的数位上更合适？ 如果没有健康的身体，智慧不能表现出来，财富变成废物，知识也无法利用。身体是生命的载体。拥有健康，我们才能演奏出更精彩的生命乐章！结论健康歌健康是财，健康是人生最大的财富； 健康是金，是事业的前提、生命的基础； 健康是乐，没有健康便享受不到生活的乐趣； 健康是寿，只有身体健康、愉快地活着，才可“活得长久”； 健康是智，智力的发挥要以健康作为后盾 健康是福，享受幸福是每个人的权利；不求长生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求健康的标准身体健康 心理健康健康两要素 生理健康 :指躯体的结构完好和功能正常· 心理健康 :指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境. 小资料 世界卫生组织宣布：身体的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等自然条件。在60%的个人因素中，不良生活方式是造成疾病的主要因素。健康 = 15%遗传 + 10%社会因素 + 8%医疗 + 7%气候因素 + 60%生活方式 健康公式怎样才能保持身体健康呢？ 2、拒绝毒品的危害1、拒绝不良生活方式3、进行适当的体育锻炼电视迷“电视迷”容易导致睡眠不足，常常打不起精神。沉迷网络 沉迷于网络，会大量消耗我们的精力，而且往往使人难以从虚拟世界中脱离出来。想想看在我们的生活中还有哪些不良生活方式？生活误区食 1、吃快餐、图方便 2、高热量、低营养 3、重口感、超精细 4、无规律 行 1、轮子代替双脚 2、久坐无运动 3、高跟鞋越来越高 睡 1、睡得晚、起得晚 2、睡眠质量差 酗酒的危害酗酒是指无节制的过量饮酒。 酒精对肝脏的损害 酒精对神经系统的损害 酒精对人体其他系统的损害 酗酒对社会的危害吸烟有害健康青少年吸烟还会诱发吸毒对呼吸道的损害 对心血管的损害 对脑的损害 吸烟的其他损害 有时候，我们明明知道自己的某些生活方式有害健康，却没有勇气和毅力改变。怎么办呢？讨论行动改变性格，每天改变一点当然，谁都不可能在短期内彻底改变。如果每次作出一些小小的调整，而不是一次就作大幅度的改变，那么事情就容易得多。小资料 毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（病毒）、吗啡、大麻、可卡因以及其他能够使人形成隐僻的麻醉药品和精神药品，其危害令人触目惊心！吸毒者小资料 吸毒是违法的行为。对于有吸食、注射毒品行为的人，由公安机关予以拘留、罚款、强制戒除，进行治疗、教育；复吸者，实行劳动改造。6.26是国际禁毒日。吸毒已造成至少10万人死亡。适量的运动人体各器官系统“动则兴，不动则———，体育锻炼能使个体的运动器官及辅助运动器官以及其它器官得到发展。 体育锻炼能增强免疫，能延长寿命，能促进健康；也能促进人体的进化。生命在于运动保持健康的方法最好的医生是自己 最好的医院是厨房 最好的药物是饮食 最好的疗效是坚持健康加油站我喜欢 的运动:_____体育锻炼给我带来的乐趣:_____我今后还打算参加的体育活动:_____如何进行心理调节？方法之一： 改变思维 方法之二: 调节情绪 方法之三：培养良好的性格 方法之一: 改变思维当代最伟大的一项发现就是， 人们可以通过改变自己的心态，从而改变人生。威廉?詹姆斯方法之二: 调节情绪 生气，是拿别人的错误折磨自己。 愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。记住：当你生气久久无法平复时，你已经变成一个陈旧而又愚蠢的橡皮筋了。调节情绪的四种方法宣泄法 角色互换法 自我激励法 转移目标法方法之三: 培养良好的性格 ①少嫉妒、少猜疑、少好胜 ②多信任、多理解、多关心 ③谦虚谨慎、开朗大方 ④寻求学校、老师、父母、社 ... ...
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