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课件网) 新课导入 “传奇奶奶”姜淑梅 60岁学识字, 75岁学写作, 80岁学画画。到了82岁,她已经写下近60万字,画了上百幅画,出版了五本书。 姜淑梅老人身上体现了怎样的理念 活到老，学到老 学无止境 6.1 学无止境 第三单元 走向未来的少年 第六课 我的毕业季 ①面对当下的校园学习生活，我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 某中学九年级的新生齐聚一堂进行动员大会。各班代表介绍班级目标和口号，10个班级根据自身情况立下弘愿，大声喊出敢拼敢搏的誓言。 动员大会后，九年级各班教室里张贴了下面的标语： 1. 如何积极面对当下的学习？（怎么做） 一、积极面对当下的学习 不苦不累初三无味，不拼不博人生白活。 只要学不死，就往死里学。 思考：为什么学校会给初三学子贴出这样子的激励语？ ②有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑是一种正常的心理现象，要坦然面对。 中考快到了，很多同学都投入了紧张的复习中。但小青最近晚上却经常失眠，夜里经常做噩梦，经常梦见自己在考试中有许多题目不会做，考得一塌糊涂。白天上课的时候，精神高度紧张和疲惫，无论如何也集中不了精神看书，学习效率非常差。吃饭也没有胃口。 1. 如何积极面对当下的学习？（怎么做） 一、积极面对当下的学习 思考：怎样正确认识和对待这种现象？ 积极面对当下的学习 请先闭上你的双眼。 不要盯着不动，用平常的眼神去看20秒 积极面对当下的学习 你看到上面的图片是怎样的情况？ A、是静止不动 B、缓慢转动 C、高速旋转 A.静止不动：没有什么学习压力； B.缓慢转动：存在一定的学习压力； C.高速旋转：学习压力很大。 那么你的压力来自哪里呢？ ①对学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 ②我们要迎接升学、就业的挑战。 2.正确认识学习压力 （1）产生原因： ①对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。 ②我们要迎接升学、就业的挑战。 （2）具体表现：感到担心、紧张、焦虑。 （3）正确态度：是一种正常心理现象，我们要坦然面对。 学习压力是好还是坏呢？ 学习效率 适度压力 A B C 学习需要 适度的压力 耶克斯—多德森定律 消 极 积 极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度 压力 没有 压力 过度 压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 压力的双重影响 压力是把双刃剑 适度的学习压力对我们的学习大有帮助哦！ 高 低 没有压力 过度压力 大家有没有缓解学习压力的好方法呢？ 1 转移注意力。 比如: 听歌、跑步、打球...... 不要总想着考试，听一听舒缓的音乐,以缓解内心的压力。 2 保持身体放松。 比如:深呼吸、保持微笑...... 3 自我暗示。 经常提醒自己，我能够做好,我能行。。 4 保持适度紧张。 考试之前适度的紧张和焦虑是正常的,学会与这些情绪和平相处。 …… 缓解学习压力的几种方法（措施） 方法与技能P68 ③学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力，学习应该成为我们的一种生活方式。 2020年以来，严峻的新冠肺炎疫情，让全国中小学不断停课居家隔离。停课不停学，各地学校不得不选在线上教学。突如其来的疫情，改变了教与学的形式，但改变不了莘莘学子的学习激情，方舱内、房屋外、山崖边……条件固然艰难、前途虽然渺茫，但他们学习奋进的劲头不减。 1. 如何积极面对当下的学习？（怎么做） 一、积极面对当下的学习 思考：疫情中，为什么他们还在坚持学习？ ①面对当下的校园学习生活，我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。 ②有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑是一种正常的心理现象，要坦 ... ...
