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课件网) 第二单元 做情绪情感的主人 1.情绪的类型 ①基本情绪：喜、怒、哀、惧 ②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶、内疚…… 2、影响情绪的因素？ ①个人的生理周期 ②对某件事情的预期 ③周围的舆论氛围 ④自然环境。 3.情绪的作用（影响）？P35①②③ ①情绪影响着我们的观念和行动 ②它可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用） ③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极作用） 4.青春期的情绪的特点？ ①情绪反应强烈。 ②情绪波动与固执。③情绪的细腻性。④情绪的闭锁性。 ⑤情绪的表现性。 5.如何正确对待青春期的情绪？ ①善于激发正面的情绪感受，让生活更加绚烂多彩。 ②学习积极面对负面情绪，同样是成长需要经历的。 6、我们为什么要正确表达情绪？ ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 7、如何正确表达自己的情绪？ ①我们需要了解自己的情绪，接受它们 ②并学会以其恰当的方式表达出来。 P39 8、为什么要学会调节情绪？（作用） ①合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 9、不同情绪的影响？ 正面情绪： 负面情绪： ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康 改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练 10、调节情绪的方法？ P40 愤怒管理的方法（P40-P41方法与技能） ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 如何安慰他人？（P41方法与技能） ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。 11.我们为什么需要丰富的情感？P43 ①我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。 ②我们通过情感来体验生命、体验生活，情感让我们的内心世界更加丰富。 12.情感与情绪的联系与区别※ P43 （1）联系： ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 ②随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。 ③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。P44 （2）区别： ①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情景的改变而变化； ②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。 13.情感的种类 P44 ①按层级划分： 基础性情感，如安全感；高级情感，如道德感 ②按体验划分： 正面的体验，如爱的情感； 负面的体验，如恐惧感； 两方面混杂的体验，如敬畏感。 情感是复杂的 ①情感是人最基本的精神需求。 ②情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。 ③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 ④情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。 14.情感的作用 16.怎样获得美好情感？（方式） ①情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 ②我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。 ③创造正面的情感体验：完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品。 （1）生活中美好的人或事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。 （2）这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。 15、美好的情感有什么作用 P47 17.负面的情感体验对我们成长的意义？ ①生活中某些负面的情感体验尽管不 ... ...
