(
课件网) 复习主题三 自我管理 调控情绪 根据本主题所学内容请画出对应的思维导图： 思维导图 考点一 情绪 1. 情绪的特点、类型及影响因素（七下P35） （1）特点：复杂多样。 （2）类型：①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。②复杂情绪：害羞、焦 虑、厌恶和内疚等。 （3）影响因素：①个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期 等。②社会环境：周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变 化，我们的情绪也经常变化。 考点整理 2. 情绪对人的影响（情绪的两面性）（七下P35） （1）积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 （2）消极影响：可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。 3. 青春期的情绪特点：反应强烈、波动与固执、细腻性、闭锁性、表现 性（七下P36）。 4. 学会正确表达情绪的原因和要求（七下P39） （1）原因：①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自 己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （2）要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达 出来。 5. 为什么要调节情绪？（七下P40－41） （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加 美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负 面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的 主人。 （4）运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。 6. 调节情绪的方法：①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放 松训练等。（七下P40） 考点二 情感（5年2考） 1. 情感与情绪的区别与联系（七下P43－44） 情 感 情 绪 区别 情感是在生活中不断强化、逐 渐积累的，相对稳定 情绪是短暂的、不稳定的，会 随着情境的改变而变化 联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。 我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳 定的倾向，就可能产生某种情感。 ②情感与情绪都是复杂的 2. 情感的种类：①基础性情感，如安全感。②高级情感，如道德感。③ 正面的体验，如爱的情感。④负面的体验，如恐惧感。⑤两方面混杂的 体验，如敬畏感。（情感复杂性的主要表现）（七下P44） 3. 情感的作用（七下P44－46） （1）情感是人最基本的精神需求。 （2）情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选 择，驱使我们做出行动。 （3）丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。 （4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，是我们生命成长的 体现。 4. 美好情感的作用及获取方式（七下P47） （1）作用：①生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我 们对生活、对人生的美好情感。②美好情感表达着我们的愿望，促进我 们的精神发展。 （2）获取方式：①在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。 ②通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等。 5. 负面的情感体验对我们成长的意义（七下P48－49） （1）体验负面感受可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加 饱满丰盈。 （2）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可 以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。 6. 传递美好情感的意义和方法（途径）（七下P49－50） （1）意义：在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更 有力量，让世界多一份美好。 （2）方法（途径）：①用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人 的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。③在生活中不断 创造美好的情感体验。 一、选择题 1. 我国古代有许多表现情绪的词句，如“怒发冲冠”“欲语泪 ... ...
