【材料三】 [凯特在泡澡的时候放松下来，地的中心体温开拾上升了，洗澡之前，体温是31.4废 选完澡是385度。科学研究表明，热度并不是让人犯国的原因，真正的原因是休温在此 衣后发生的支化、凯特的身休开给变漆，是这种体温的下降，将帮的地入人的 体温下降到最低时，毫无凝问。那时候正是睡意正浓的时候。但是，根据景新的研完结 果，体温下降后马上睡觉，才是帮助我们入睡的重要因素。 萨里大学实验宝做了这样的实险、在睡前的几小时，一位志愿者喝下三杯咖儿，另 一位喝下三杯酒。睡眠专家监控到的结果是：咖啡社志愿者更难入晚，这些都在我们意 料之中，但重要的是，当地入睡的时候，轻度睡眠的时间更长了，而深度睡眠的时间变 短了，因此让人无法得到充足的休息。咖啡因的摄取会延长入睡的时间，在一开始，深 度睡眠就可能被抑制，醒来的次数可能会更多。另一位志愿者在酒精的作用下很快就入 睡了，但是他进入了快速眼动睡眼，花的时间比平时更长，更重要的是，他在下半夜醒 来了很多次，饮酒后通常会快速入睡，我们的深度睡眠的时间会更多，但下半夜醒着的 时间会更长，因此尽管酒精能够帮助我们入睡，但它不能帮助我们保持睡眠。 碳水化合物在胃里消化时它们会释放出胰岛素，胰岛素能帮助色氨酸进入大脑，然 后色氣酸会转化为5-羟色胺使人产生困意，立竿见影的效果是午睡。蛋白质会产生与碳 水化合物相反的效果，蛋白质转化为氨基酸，氨基酸将阻止色氨酸进入大脑，因此让人 产生国意的5-羟色胺将相应减少，人们会变的更加警觉。你所吃的食物能控制你的疲劳 感，中餐吃蛋白质，可能会很好的消化你下午的困意，晚餐吃富含碳水化合物的食物， 应该会有助于你的睡眠。不过，最后应该在就寝前4个小时外进食 根据最近两项小规模的研究结果，我们发现薰衣草的味道能够帮助人们入睡。另外， 一些证据也表明，薰衣草和缬草值得一试」 (资料来源：BBC纪录片《睡眠十律》，有测减) 15.下列对材料中相关内容的理解和分析，正确的一项是()(2分) A睡前喝酒，可以帮助人快速入睡，深度睡眠时间长，进而提升睡眠质量。 B蛋白质转化为氨基酸进入大脑后将相应减少5羟色胺，人就会减少困意。 C泡澡有助于快速入睡，因为洗完澡后身体温度升高，易消除疲惫感。 D,因工作压力过大而引发的精神压力成为目前影响睡眠质量的主要因素。 16.请从材料一得出中国青年睡不好觉的原因。(3分) 17,请从材料二的图表中得出两条主要结论。(4分 18,根据材料一和材料三，结合生活实际，给睡眠差的人提两条有用的建议。(2分 (四)阅读下面的文字，完成19-22题。(14分) 稻谷来到了春天 帕蒂古丽 那一年，稻谷还在地里，大台就像业成一任从南山那边补过来，枪夺了村庄收的 毒悦子梦梅得直跳海在地多效了夜市个城址子会纯村庄时 的时候，把一地壮牡实实的和谷全给理起来了。现在绿刀磨得再利。又有哈用？ 七年级语文试题第4页（共6页） ... ...
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