学会调控情绪 目标解读 1.了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点。 2.明白情绪需要个人主动调控的道理。 3.知道情绪调控的有效方法。 自主预习 人们用“月有阴晴圆缺”“人有悲欢离合”的诗句来描写人的情绪是变化的，每个人都希望自己能保持良好的情绪，拥有一个愉快的心情，那么，情绪能调节吗？如何调节和保持良好的情绪？带着如下问题阅读教材： 1．情绪与个人的态度是怎样紧密相连的？ 2．排解不良情绪的方法有哪些？ 3．喜怒哀乐，是否应该不忘关心他人？为什么？ 内容详解 知识点一 情绪是可以调适的 知识构建 情绪与个人的态度的关系 （1）月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的洪水，那么理智就是一道坚固的闸门。 （2）情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 自主探究一 （教材第64页） 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？ 答案：（1）因为每个人对待事情的态度不同，所以不同的人会有不同的情绪表现。 （2）同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现，而有着消极悲观生活态度的人则往往会有消极的情绪表现。 相关链接导读 （教材第65页） 从事物的好的角度出发，保持一个好的心态，看到事情的积极的一面。现在我们生活中，情绪是可以调适的，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 拓展链接 “巨人”霍金 霍金是一个懂的感恩生活和乐观不屈的人。霍金从小就拥有对自然科学的强烈兴趣，在大学时代（当时还没患病），他就意识到，肯定会有一套能够解释宇宙的万物理论，并陶醉于对其的思索之中，把之当做了自己的信仰，并具有极强的使命感。 在他21岁得知自己患上了不治之症后他也消沉过一段时间，极度失望时他做了一个梦，梦见自己努力去帮助一些人们。医生当时预测他最多只能活2年，但2年过后情况并不是非常糟糕。后来他又想到了以前曾和自己一个病房的男孩，那个男孩第二天就死去了。他似乎明白了什么，他觉得自己还不算倒霉，不应该就这样放弃，自己17岁就考上剑桥大学，拥有异乎常人的头脑。 患病后，霍金为了家庭，为了自己的理想，果断的“站了起来”，继续了自己的研究。他自己在个人传记中谈到，他并不认为疾病对他有多大影响，他每天都陶醉在自己的世界之中，努力不去思考自己的疾病。同时，他又努力证明自己能够象常人那样生活！霍金在自己的生活中，只要能做到的事情绝不麻烦别人，他很憎恨别人把自己当做残疾人，他说：一个人身体残疾了，决不能让精神也残疾。 霍金的意志力是非常坚强的，同时他又是一个对生活很有主见的人。他对生活永远充满了乐观和幽默的态度。在他患病后，曾有6次非常近距离的和死神交手，他都顽强的活了下来。 一次霍金演讲结束后，一位女记者冲到演讲台前问到：“病魔已将您永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”大师的脸上充满了笑意，用他还能活动的3根手指，艰难地叩击键盘后，显示屏上出现了四段文字： “我的手指还能活动； 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想； 我有爱我和我爱的亲人和朋友” 在回答完那个记者的提问后，他又艰难的打出了第五句话：“对了，我还有一颗感恩的心！” 现场顿时爆发出了雷鸣般的掌声。 知识迁移 从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住的旅店，积极备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。张秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶紧去找算命 ... ...
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