4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

(课件网) 4.2 情绪的管理 主要问题 为什么要学会调节情绪？ 如何表达情绪？ 调节情绪的方法？ 为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 1 2 3 4 01 情绪表达 一、情绪表达 撒气的“食物链”：踢猫效应 视频和图片说明了什么？ 人与人之间的情绪会相互感染 《黛玉葬花》是文学名著《红楼梦》中的经典片段。林黛玉还写了《葬花吟》，以花比喻自己。 花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？ 桃李明年能再发，明年闺中知有谁？ 天尽头，何处有香丘？ 侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？ 试看春残花渐落，便是红颜老死时。 一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！ ———《葬花吟》节选 林黛玉表达的是怎样的情绪？这样的情绪与她“红颜薄命”早逝的命运有没有关系？ 古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。 笔记区：1.在人际交往中为什么要学会正确表达自己的情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 探究二：如何合理地表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 情景一 这样的情绪表达恰当吗？ 杨凡是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ③合理宣泄法 哭 喊 诉 动 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。 何为恰当 ① ② 在合适的场合、时间，以合理的方式表达 表达情绪时要照顾他人的感受 ③ 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 2、如何表达自己的情绪？ ①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 ②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违反道德和法律。 PART 02 情 绪 调 节 为什么调节情绪？（意义/作用） ①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。 人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！ 积极的心态 学以致用 连连看 ①改变认知评价法 ②转移注意法 ③合理宣泄法 ④放松训练法 （1）考试紧张，深呼吸 （2）被冤枉心情郁闷，跑出去大声呐喊，忽然之间好多了 （3）伤心，打算打打游戏解解闷，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了 （4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了 学会愤怒管理 《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。 从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？ 学会调节情绪， 学会进行愤怒管理。 思考 3.调节情绪的作用？ ①学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境 ②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境 笔记区： 5.合理调节情绪的方法？ （1）改变认知评价 （2）转移注意 （3）合理宣泄 （4）放松训练 思考问题： 小尚当时的情绪表达合适吗？为什么？ 如果你是小尚的同学，你会怎么做？ 为他做些体贴的事 设身处地，为他想想 做一个耐心的听众 帮助他转移注意 帮她把掉在地上的东西捡起来。 耐心询问，听听她的委屈。 换位思考，告诉她自己考不好时的心情，建立同理心。 和她一起讨论错题。 笔记区： 6.掌握调节情绪方法的意义？ （1）掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，做情绪的主 ... ...