2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册课件第四课揭开情绪的面纱 学案课件（2课时2份打包）

(课件网) 部编版道德与法治七年级下册课件 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第2课时 情绪的管理 自主学习 请预习本课时内容，完成下列填空。 1.为什么我们要学习恰当地表达情绪？ 人与人之间的情绪会____。情绪的表达不仅与自己的____有关，而且关 乎____。 2.在人际交往中，我们应如何对待自己的情绪？ 我们需要了解自己的情绪，____它们，并学会以____表达出来。 3.学会合理地调节情绪具有什么作用？ ①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持____心态，享受喜悦 和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我 们____，但持续地处于负面情绪状态，则可能____我们的身心健康。③ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面 发生一定的变化，有助于我们更好地____。④运用情绪调节的方法，我 们还可以帮助同学、家人____，使他们保持____的心境。 4.调节情绪的方法有哪些？ 改变认知评价、____、____、____等。 [答案] 略 轻松达标 1.“同学，今天你微笑了吗？”“同学，请轻轻扬起你的嘴角。”5月8日是 “世界微笑日”，不少中小学校举办了丰富多彩的微笑主题活动。这一活 动有助于我们( ) 。 A A.学会调节情绪，做情绪的主人 B.学会消除情绪对自己的不良影响 C.每时每刻都保持快乐喜悦的情绪 D.把自己所有的情绪随时随地地表达出来 2.开学后，有些同学感到焦虑、紧张、不安，甚至还有一点小惶恐，我 们应主动调节这些情绪。下列做法不可取的是( ) 。 A.当小强感到紧张时，他就到操场跑步，或是用写日记的方法调节自己 的情绪 B.当学习感到吃力时，小青会在心里对自己说：“别泄气，你一定能行， 相信自己，加油！” C.小云感觉自己总是孤零零的，想融入集体又缺少勇气，只能哀叹自己 性格太内向 D.小安与父母产生了矛盾，觉得他们不理解自己，闷闷不乐的他主动找 到自己的好朋友聊天倾诉 √ 3.进入考场，若感觉紧张，可用呼吸法：先是缓慢地、有节奏地吸气， 屏住一两秒钟后再张口有节奏地呼气。呼气时最好嘴微张，这样可以放 松肌肉，从而有助于放松心理。这种调节情绪的方法是( ) 。 A A.放松训练 B.合理宣泄 C.转移注意 D.改变认知评价 4.下周就要足球比赛了，小冲却受伤了，他非常焦急。小冲要调节好自 己的情绪，可以( ) 。 C ①向妈妈倾诉自己的苦恼 ②通宵思考要如何解决 ③听音乐让自己放松 下来 ④提醒自己避免情绪失控 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 能力提升 1.期中测试成绩出来了，小思考得不太理想，感到有些失落。同桌小莹 考得不错，不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈妈说，如果这 次有进步，就给我买漫画书。到时候借给你们看。”小思听到这话，一 声不响地走出教室……看到情绪低落的小思，小莹不以为意，她说： “该哭就哭，该笑就笑，喜怒哀乐是个人的事，何必管别人。” （1）材料中小莹表达情绪的方法恰当吗？为什么？ [答案] 不恰当。因为：①情绪的表达不只是自己的事。②人与人之间的 情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也 会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际关系。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学 会以恰当的方式表达出来。 （2）小莹应该怎样合理地表达自己的情绪？ [答案] 小思可以采取转移注意、合理宣泄等方法。（言之成理即可） 2.近年来，抑郁症等心理疾病在青少年中呈多发之势，受到家长和社会 关注。专家介绍，抑郁症是一种以情感低落为核心表现的疾病，通常表 现为闷闷不乐、缺乏愉悦感、注意力不集中等，也伴有记忆力减退、动 作缓慢、疲乏无力，有时还 ... ...