4.2 情绪的管理 课件(共20张PPT)+内嵌视频-2023-2024学年统编版道德与法治七年级下册

(课件网) 复习导入 你还记得我们有哪些基本很情绪吗？ 我们的情绪受到哪些因素的影响呢？ 情绪具有哪些“神奇”的作用呢？ 可是，很多时候我们常常会发现自己或身边的人控制不住自己的情绪。此时的情绪非但没有给产生积极作用，反而还给人们的生活带来了不少“麻烦”…… 第四课 揭开情绪的神秘面纱 第二节 情绪的管理 七年级下册道德与法治 第4课 揭开情绪的面纱 4.2 情绪的管理 第一部分 情绪的表达 视频：梅西卡塔尔世界杯夺冠后众人的反应 思考：为什么梅西卡夺冠后众人都沸腾了？ 启示： ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 一、为什么要学会表达情绪 (P39) 笔记1 情绪表达的必要性 (1)人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的 身心健康有关，而且关乎人际交往。 (2)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表达出来。 新课讲授 2 情绪的调节 O0 55 曾 6ā A 情绪表达关乎人际交往。 八年级3班的子涵和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。 　　800米长跑测试结束了，一向要强的子涵没有及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则兴奋地对子涵说：“我妈妈早说了，只要我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子涵更是难受。 预测一下他今后的朋友关系会怎样？ 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ①改变认知评价法 转变思维方式， 改变态度， 换一个角度看问题， 以积极情绪代替消极情绪。 怎样调节情绪？（调控情绪的方法有哪些） ②转移注意法 把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。 当你不开心时 自己在参加大型比赛的时候，开跳前会躺在地上安静地听听音乐，平复一下自己紧张而又兴奋的心情。 想象放松法 深呼吸放松法 闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。 通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。 肌肉放松法 深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。 家长辅导孩子的崩溃瞬间 说明情绪会影响哪方面？ 身心健康、人际交往 启示： ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 1 2 3 4 与信赖的长者交流 自我提醒 运用我感到愤怒，是因为…的表达方式 寻找适合自己排解愤怒的活动形式 5.怎样管理愤怒？ 为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 打电话、寄卡片、登门看望，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。 耐心的听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意 承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。 可以通过安全的团体活动转移他的情绪，如一起郊游、爬山等，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。 课堂笔记 6.如何安慰他人？（p41） 1.为什么要以恰当的方式表达情绪 2.怎样以恰当的方式表达情绪 1.为什么要调节情绪 2.合理调节情绪的方法 3.掌握调节情绪的方法有什么作用 情绪的 情绪的 情 绪 调 节 怒)哀 课堂小结 情 绪 的 管 理 1.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重， 总 担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主 动调节。你认为以下调节方法可取的是 ( D ) A. 张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D. 朱军每天抽时间到运动场跑跑步 达标检测 ... ...