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课件网) 3.10 保护我们的身体 第三单元 健康生活 核心素养目标 科学观念：学生能知道睡眠、饮食、运动等因素会影响我们的身体健康；能如实记录、汇报自己一周的生活情况。 科学思维：学生通过查阅资料，归纳总结保护感觉器官和脑的主要措施。 探究实践：能制订科学的作息时间表。 态度责任：学生能树立健康意识，自觉改正不良生活习惯。 聚焦问题 01 健康的身体是快乐生活的基本保障。我们应该怎样保护自己的身体？ 聚焦问题 我们已经知道人必须吃东西，吸入氧气，才能获得能量，维持生命。 聚焦问题 身体健康与哪些因素有关？ 聚焦问题 身高，视力，身体各器官的健康程度，运动方面，精神面貌。 聚焦问题 心脏 推动血液流动，使细胞维持正常的代谢和功能。 肺 吸进清气，排出浊气，维持人体的生命活动。 帮助我们消化吸收，是营养吸收的核心。 胃 聚焦问题 人的身体就像一台机器，器官是我们的零件，零件出现问题，机器就可能会变坏。 咳嗽 流鼻涕 肚子疼 聚焦问题 现在我们身体的健康状况又是怎样的呢？ 聚焦问题 科学实践 02 养成健康的生活习惯 （一）一周的生活情况 制作表格，从睡眠、吃饭、运动、学习（包括在学校上课、写作业、看书）等方面记录自己一周的生活主要内容及所用时间。 科学实践 交流一周的生活情况 我除了记录睡眠时间、吃饭时间、运动时间、学习时间，还记录了每天玩的时间。 我记录的学习时间主要包括在学校上课、写作业和看书的时间。 科学实践 这是两位同学的一周的生活情况。按照评判标准，说一说哪些习惯对健康有益，哪些习惯对健康有害。 科学实践 温馨提示：评判标准 ●每天睡眠不少于10小时 ●每天吃饭不少于1小时 ●每天运动不少于1小时 ●每天学习不得超过6小时 科学实践 甲 乙 有益健康习惯 有害健康习惯 偶尔有睡眠不足的时候，偶尔运动不达标，经常学习超时。 ●一周有五天达到睡眠标准，有良好的睡眠习惯 ●一周有六天达到运动标准，有良好的运动习惯 ●一周学习时间接近标准要求，有良好的学习习惯 ●每天吃饭基本上能做到吃饱吃好 有着良好的运动、学习、吃饭的习惯 不能保证每天有充足的睡眠，睡眠严重不足 科学实践 我们应该怎么做？ ◆保证睡眠时长和质量 ◆按时进餐，注意营养搭配 ◆保证一定的运动量 科学实践 图片中哪些生活习惯对健康有益？哪些生活习惯会对身体造成伤害吗？又应该怎样改正呢？ 科学实践 放风筝时，你会不由自主地跟随风筝做全身的协调活动，这是一种十分舒展的亲近大自然运动。 踢球可以增强心肺功能，提高免疫力和身体的协调能量，促进生长发育，还能增进与小伙伴之间的友谊。 科学实践 熬夜影响睡眠，不能保证大脑足够休息，会造成视力下降。 长时间使用计算机对眼睛有害! 科学实践 （二）制定作息时间表 我们能不能按照健康生活习惯的要求，给自己制订一个科学的作息时间表？ ◆可以上网查阅别人的科学作息时间表加以借鉴。 ◆内容确定好之后，根据自己实际情况修改。 ◆把表格贴在墙上，或其他显眼的位置。 ◆每天按表格内容有规律的生活。 ◆如果完不成，要反思自己的问题。若计划不合理，重新对计划进行修订。 科学实践 展示交流 （观摩学习，修改自己的作息内容与时间） 科学实践 怎样按照科学作息时间表养成良好的生活习惯？ ◆执行打卡制度 ◆让父母帮监督 ◆设计提示音 科学实践 （三）模拟体检活动 每年的体检活动，身高、体重、视力必不可少。体检，能帮助我们了解身体发育是否处于正常的范围内；能帮我们及时发现一些没有明显症状的疾病及时治疗。 1.测体重 ◆采用电子体重计测量。赤足自然站立在体重计踏板中央，保持身体平稳。 ◆记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位。 科学实 ... ...
