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课件网) 第八单元 健康地生活 第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 人教版生物 八年级下册 思考 什么是健康？ 你认为自己健康吗？ 你判断的标准是什么？ 有人说没病就是健康，对吗？ 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 一、给你的健康打分 健 康 小 测 试 1．我至少有一两个好朋友。 2．我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm 正常范围:标准体重+标准体重×10% 3．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4．我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5．我早上起来感到身体很舒服。 6．我至少有一种爱好或特长。 7．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 8．我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9．我的身体很灵活。 10．我同男生和女生的关系都很好。 11．我积极参加集体活动。 12．当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 13．我的牙齿很健康。 14．我的睡眠很好。 15．我能原谅别人的缺点或错误。 16．我的体育成绩都已达标。 17．我大多数时候感到心情愉快。 18．在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20．在做事或读书时，我的注意力很集中。 21．我很少觉得疲乏无力。 22．当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23．我的食欲很好。 24．我对自己的外貌感到满意。 25．我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 评价参考： 85~100分：你的健康状况良好 70~84分：你的健康状况较好 50~69分：你的健康状况一般 低于50分：你需要努力提高自己的健康水平 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 第1、3、8、10、11、12、15、19、22 涉及身体健康的项目： 第2、5、7、9、13、14、16、21、23 涉及心理健康的项目： 第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25 涉及社会适应的项目： 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 想一想：他们健康吗？ 经常生病 心情郁闷 不愿与人交往 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 世界卫生组织：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或不虚弱。 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 健康的三个层次： (1)身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。 (2)心理健康：指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。 (3)社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。 中学生心理健康的标准 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 心理健康与社会适应是分不开的，保持心理健康的核心是要保持愉快的心情。当心情不好、情绪低落时，我们该怎么办？又该如何保持愉快的心情呢？ 二、保持愉快的心情 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 1.注意转移法 改变注意的焦点：做自己感兴趣或使人愉悦的事。 人教版生物 八年级下册教学PPT课件 2.合理宣泄法 把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来，从而消除心理的不平衡。注意要“合理发泄”。 人教 ... ...
