南大版小学心理健康六年级 做情绪的主人 绕过情绪的“暗礁” 课件(共23张PPT内嵌视频)

(课件网) 绕过情绪的“暗礁” 1 CONTENTS 学习目标 1 2 3 知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪。 知道情绪是可以调节的，知道调节情绪的一些方法。 学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。 学习目标 2 CONTENTS 新课讲授 一、情绪表达 踢猫效应 思考：“踢猫效应”给我们带来了哪些启发呢？ 当喜则喜，当怒则怒 情绪能否随心所欲的发泄？ 情绪的表达完全是自己个人的事吗？ 情绪的表达对自己和他人有什么影响？ 3 2 1 一、情绪表达 漫画“踢猫效应”的思与想 不能随心所欲地发泄自己的情绪。 情绪表达不只是自己的事情，人的情绪具有相通性和感染性。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且还关乎人际交往。 为什么要学会正确表达情绪？ 人与人之间的情绪会相互感染。 1 2 一、情绪表达 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且还关乎人际交往。 数学课上，老师出了道题目，同学们正埋头思考着解题思路，小冲突然跳起来大叫：“耶，我做出来了”。 运动会上，小鹏跑了第一，他举着奖牌得意地向小勇炫耀：“看我跑的多块，你不行吧”。 因美在韩部署『萨德』导弹，国内相继出现爱国群众抵制韩货，甚至出现愤怒民众当街暴力“打砸韩系车”等极端行为。 情境一 情境二 情境三 一、情绪表达 在合适的场合、时间，以合理的方式表达。 遵守道德和法律，不得损害他人和集体利益。 表达情绪时要照顾他人感受，关注他人情绪。 一、情绪表达 如何正确表达自己的情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 识别它 表达它 当情绪 来临时 二、情绪调节 思考：新冠肺炎疫情期间，方舱医院里的广场舞带给我们哪些启示呢？ 二、情绪调节 思考：“野马效应”带给我们哪些人生教训呢？ 相传，在非洲原始草原上，吸血蝙蝠以吸取野马的血液为食，但所吸取的血液却很少，远远不会致使野马死去，可野马最后却死了。 究其原因，每当有蝙蝠在野马身上吸血的时候，野马会感觉到格外的愤怒，而愤怒使野马做出了一系列剧烈的跑动，试图将吸血蝙蝠从自己的身上甩下来！用不了多久，野马就筋疲力竭了；而蝙蝠却还是牢牢地吸附在野马体表。于是，周而复始，野马不停地愤怒，不停地奔跑，最后个力竭而亡。 . 保持积极的心态，享受喜悦快乐，让我们的青春生活更加美好。 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。（作用） . 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；（积极影响） 持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极影响） 二、情绪调节 为什么要调节情绪？ 怒 与信赖的长者交流 可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等 运用“我感到愤怒，是因为......”的表达方式 在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒 自我提醒 提醒自己避免情绪失控 写一封信 把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响 愤 管 理 二、情绪调节 01 改变 认知评价 02 03 04 转移注意 放松训练 合理宣泄 二、情绪调节 调节情绪的方法？ 二、情绪调节 面对同一事情 从不同的角度去看 就会产生不同的态度与心情 01 改变 认知评价 塞翁失马，焉知非福？ 福祸之间并没有绝对的界限，任何事情都有两面性，无论遇到福或祸，我们需调整好心态，以乐观的心态面对人生。 二、情绪调节 把注意力从不良情绪反应的情景转移到其他事物或活 ... ...