篮球训练课 课程名称 篮球训练课 授课对象人数 课程类别 训练课 内容主题 1、进一步建立运球，双手胸前传接球，跳投和上篮动作概念。2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作，对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质，以及投篮与上篮的技巧3、情感目标：培养顽强拼搏、团结协作的品质，学会欣赏他人，增强个人对集体的责任感。 重点 运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。原地肩上投篮、三步上篮准确的投篮姿势及投篮方法 难点 运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。投篮、三步上篮--上下肢体的协调配合和手对球的控制支配能力 学习目标 加强学生的运球，上篮，投篮技巧加强学生专项体能 场地器材 场地： 篮球馆 器材 篮球 安全保障 准备活动充分，防止受伤 课序 时间 教 学 内 容 运动负荷 教 与 学 的 活 动（组织 与 队形） 次数 时间 强度 准备部分 20分钟 1.整队，报告人数2.师生问好3说明本次课的学习内容 1.全场行进间运球1.体前变相2.转身运球3.背后运球4.花式运球动态拉伸：行进间股四头肌动态牵拉行进间股四头肌动态牵拉行进间髂腰肌动态牵拉行进间小腿三头肌动态牵拉行进间内收肌群动态牵拉行进间肩部肌肉群动态拉升拉伸颈脖活动膝盖脚踝 1个来回 1个来回 2分钟15分钟5分钟 小中小 教师：1.教师指定地点鸣哨集合，向学生问好宣布课的内容安排见习生。学生：体委按4列横队集合整队，向老师问好 要求:听从安排，积极参与.集合做到快、静、齐，精力充沛，精神饱满.着装规范、符合要求.组织：成四列横队集合××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △教师：规定运球场地，设定运球圈数，制定运球动作学生：队伍整齐，中速运球，运球动作规范。组织：如图所示依次运球，到障碍物前依次做运球动作教师：做镜面示范，喊口令带领学生做徒手操，声音洪亮，口令清晰。学生：动作整齐，舒展放松组织：延场地边线一字排列，从场地一边边线做到场地另一边边线。××××××× 基本部分 20分钟 投篮训练：篮球原地单手肩上投篮动作要领： （如图，以右手为例）两脚前后或左右开立，膝关节微屈，五指自然分开，指根以上持球，肘关节朝前，屈肘翻腕置球于右肩前。投篮时，蹬地展体，右臂向前上方抬肘伸臂，压腕拨球。动作要点：持球正确，上下肢协调用力，伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。 5分钟 小 教师：示范原地单手肩上投篮动作及注意点学生：学生按照要求跟随教师进行集体模仿练习认真观看教师的动作示范，根据示范动作思考怎样能做好该动作组织：成四列横队集合××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △ 基本部分 20分钟 技术动作训练：徒手原地模仿练习持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距4—5米模仿练习。每人一球，篮下近距离投篮练习。 20次20次 15分钟 中 教师：教师组织队伍，纠正错误动作。教师语言提示易犯错误，监督练习。教师循环指导，纠正错误。学生：学生留意听老师的提示，改正错误动作组织：1.成四列横队集合原地练习××××××× ××××××× ××××××× ××××××× △2.学生两人一球，前后排学生面对面站立，一人做投篮练习，一人看队友的动作，指出错误，并接球。×××× △××××3.分开两队，一边一列进行篮下投篮。××××××× △××××××× 基本部分 20分钟 传球训练：双手胸前平穿球动作要领：如图，传球时双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，眼睛平视传球目标。传球时向前迈一步，后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，拇指用力下压，食、中指 ... ...
~~ 您好，已阅读到文档的结尾了 ~~
