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课件网) 运用你的经验 头脑特工队中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？ 每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。 去掉怒怒 谁都可以欺负你，你都不知道生气。 去掉怕怕 那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。 去掉厌厌 世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。 去掉忧忧 你的痛苦将失去恰当释放的机会。 去掉乐乐 ……你确定？ 第四课 揭开情绪的面纱 青春的情绪 一、情绪表达 莱莉晚饭时的情绪产生了什么影响？ 莱莉的糟糕情绪影响了父母的情绪，可能也会影响与父母间的亲子关系。 莱莉为什么会和爸爸发生冲突？ 你认为莱莉应该如何表达当时的情绪？ 思考：我们应如何以恰当的方式表达情绪？ 探究与分享 莱莉情绪失控。不知道如何控制情绪和表达情绪。 （小结） （1） 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 （2） 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 二、情绪调节 影片中莱莉怎么与父母和好如初的？ 忧忧发挥了作用，合理了表达了自己的负面情绪。该喜则喜，该悲则悲。属于我们的核心记忆应该是拥有各种情绪感受的。 探究与分享 根据影片或者你的经验小组讨论：调节情绪的意义？ （小结） 2. 为什么要调节情绪？ （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。 莱莉在刚进入与预期不太一样新家时，运用了那些调节情绪的方法？ 改变认知评价 转移注意 转移注意 改变认知评价 放松 探究与分享 调节情绪的方法？ 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。 对于同一件事，为什么乐乐和忧忧却有不同的情绪和认知。你有什么感想？ 思考：如何安慰他人？ ①为他做些体贴的事； ②做一个耐心的听众； ③设身处地，向他表示理解； ④帮助他转移注意。 探究与分享 为什么这里忧忧起了作用？ 怎样进行愤怒管理 与信赖的长者交流 。 自我提醒。 运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 写一封信。 说一说在疫情期间，你听到有关疫情的信息时，都产生过怎样的情绪，你有怎样的表现，又是怎么对待这些情绪的？ 探究与分享 情绪调节的方法 情绪表达 情绪调节 情绪的管理 为什么要以恰当的方式表达情绪 为什么要调节情绪 课堂小结 1. 人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( ) A. 合理发泄，我行我素 B. 冷静处理，注意转移 C. 克制自己，伺机报复 D. 冷面相对，不理不睬 B 课后习题 2. 小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐……小英调节情绪的方法是( ) A. 意志控制法 B. 注意转移法 C. 情绪升华法 D. 尽情倾诉法 B 课后习题 从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。 课后活动 ... ...
