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课件网) 七下期末复习备考 第二单元 做情绪情感的主人 署名占位符 目录 03 重要知识 04 02 核心金句 01 整体架构 实战演练 整体架构 01 第二单元 做情绪情感的主人 做情绪情感的主人 区别 联系 情绪 情感 影响着我们的观念和行动 有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人 是什么 为什么 怎么做 情绪的类型和影响因素 情绪对人的影响 ★调节情绪的原因 ★调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练 是什么 为什么 怎么做 ★情感的种类 情感的作用 体味美好情感的意义 负面情感的影响 获得美好情感的方式 传递情感正能量的方法 主动影响环境 积极与人交往 在生活中不断创造美好的情感体验 核心金句 02 第一单元 青春时光 1.情绪影响着我们的观念和行动。(情绪对人的影响) 2.我们要激发正面的情绪感受，学习积极面对负面情绪。(正确面对青春期情绪的做法) 3.学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。(调节情绪的原因) 4.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 5.情感是人最基本的精神需求。(情感的作用) 6.美好情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。(体味美好情感的意义) 7.我们要积极与人交往，在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。(传递情感正能量的方法) 重要知识 03 1.影响情绪的因素 影响情绪的因素：①个人因素：个人的生理周期、对某件事情的预期等；②环境因素：周围的舆论氛围、自然环境等。 2.情绪对人的影响 情绪影响着我们的观念和行动。 (1)积极影响：激励我们克服困难、努力向上。 (2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；②影响我们的智力发挥或身体健康。 3.如何正确面对青春期的情绪？ (1)正面情绪：激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。 (2)负面情绪：学习积极面对烦恼和担忧等负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。 4.学会正确表达情绪的原因和要求 (1)原因：①人与人之间的情绪会相互感染；②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。(为什么要学会以恰当的方式表达情绪？) (2)要求：了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。 5.为什么要调节情绪？ (1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 (2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。 (4)运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 6.调节情绪的方法。(如何调节负面情绪？) (1)改变认知评价。联系情境：不自信时，可以告诉自己“我很棒”“没关系”“我可以”等。(2023.15C) (2)转移注意。联系情境：考试的前几天比较紧张，可以通过跳舞、散步、画画、听音乐等方式分散注意力。(2023.14B) (3)合理宣泄。联系情境：遇到难过的事情，可以找一个合适的地方大哭一场、大声喊叫或找朋友倾诉、进行适当的运动等。 (4)放松训练。联系情境：上台演讲或发言前，感觉紧张，可以进行深呼吸、肌肉放松、想象放松等。 7.情感与情绪的关系 情感 情绪 区别 情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化 联系 ①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感；②情感与情绪都是复杂的 8.情感的种类。(情感复杂性的主要表现。) (1)基础性情感，如安全感；高级情感，如道德感。 (2)正面的体验，如爱 ... ...
