小学心理班会课 压力相伴 成长相随 教案

心理课|压力相伴 成长相随 中小学生身处竞争激烈的教育环境，承受着来自学业、家长和社会等多重压力。课业繁重、期望高、时间紧、升学压力，使得他们身心俱疲。关注他们的心理健康，减轻压力，刻不容缓。 01 设计理念 在当今社会，中小学生面临着越来越多的压力。学业的繁重、竞争的激烈、家庭的期望以及社会环境的影响，都给他们带来了不小的心理负担。许多学生在面对压力时，往往感到困惑、焦虑甚至无助。教育部颁发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》指出要帮助学生增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。对此，本课设计了“聪明的船长、我的压力瓶、人生十字架、解压锦囊团”四部分内容，旨在帮助学生能够了解压力的作用，明确自己的压力源及自己面对压力时的应对模式；能够在有趣的活动中找到解压的方法，懂得运用解压方法帮助他人、帮助自己；能够正确看待压力，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。 02 教学目标 1.认知目标：能够了解压力的作用，明确自己的压力源及自己面对压力时的应对模式。 2.技能目标：能够在有趣的活动中找到解压的方法，懂得运用解压方法帮助他人、帮助自己。 3.情感目标：能够正确看待压力，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。 教学重难点 1.认知目标：能够了解压力的作用，明确自己的压力源及自己面对压力时的应对模式。 2.技能目标：能够在有趣的活动中找到解压的方法，懂得运用解压方法帮助他人、帮助自己。 3.情感目标：能够正确看待压力，树立勇往直前、不断攀登的信心和勇气，懂得让压力成为成长的助力。 03 教学信息 1.教学对象：小学高段 2.教学准备：PPT课件、活动清单、轻音乐2个、《人生十字架》和《向前》视频 3.教学时长：1课时（40分钟） 04 教学过程 聪明的船长 PART 01 1.故事导入 教师引入《聪明的船长》故事，并让学生思考和分享：在狂风巨浪的威胁下，货轮为什么逐渐平稳了？ 2.教师小结 有时候我们就像是在大海上飘荡的船，会遇到一些狂风巨浪，只有适当的负重，我们才能到达最安全的港湾。 【设计意图】通过故事导入，引起学生学习兴趣，初步了解压力的作用，同时引出主题《压力相伴，成长相随》。 我的压力瓶 PART 02 1.学生制作压力瓶 （1）将你感受到的压力事件用关键词的形式写在瓶子下方的横线上。 （2）根据你感受到的压力大小来填充瓶子，压力越大，则瓶子填充得越多，压力越小，则瓶子填充得越少，限时3分钟。 2.同桌交流分享 （1）同桌对比压力瓶，看看在压力瓶的多少以及感受到压力的强度上有什么不同？ （2）同桌交流：所写的压力事件，哪些属于“内在压力”，哪些属于“外在压力”？请将压力事件的序号，对应写在活动清单上的“内在压力”和“外在压力”的横线上。 【设计意图】 通过绘制我的压力瓶，学生能够明确自己的压力源，懂得人人都有压力，但每个人的压力在数量上、程度上不相同。 人生十字架 PART 03 1.欣赏视频 《人生十字架》（视频来源于网络），并讨论分享以下问题： （1）视频中的“十字架”象征着什么？它有什么作用？ （2）面对人生的十字架，你会选择逃避还是勇敢面对？ 2.教师讲解 教师结合耶克斯-多德森定律讲解压力与效率的关系。 【设计意图】 通过观看视频，评估自己在压力面前的应对模式，懂得适度的压力能带来的积极作用。 解压智囊团 PART 04 1.呈现情境 在我们的学校和生活中，压力可能会时不时地来“敲门”。为了帮助大家更好地应对压力，学校决定成立一个特别的团队———解压智囊团，专门为感到压力山大的同学提供解压锦囊，帮助他们缓解压力。 2.学生活动 （1）请同学们以小组为单位，从以上三个情景中任 ... ...