【初中生班会课设计】生命在于运动

【初中生班会课】生命在于运动 1 班会背景 《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》中明确提出，要增强学生体质，倡导学生每天锻炼 1 小时，并大力开展阳光体育活动。体育锻炼不仅能提高学生的身体素质，也有助于学生形成积极、乐观、独立等优秀品格，成为一个全面发展的人。本次主题班会课不仅给学生提供了分享交流的机会，也更好地帮助学生养成终身运动的习惯。 2 班会目标 1. 认知目标：帮助学生了解运动对身体的作用，让学生在思想上认识运动的必要性，激发学生运动的积极性。 2. 情感目标：通过分享运动带给自己的改变，提升学生的成功感、自尊心和自信心。 3. 行为目标：通过视频、小组分享交流、体育老师专业指导，帮助学生掌握科学的运动方法，让学生把运动变成自觉的行动，形成终身运动的习惯。 3 活动准备 1. 收集学生、家长、老师们运动的照片，把照片做成视频。 2. 请教心理学专业的教授，査阅脑科学的相关书籍和文章，了解运动对大脑发育的影响。 3. 向专业体育老师请教有关科学运动的方法。 4 班会过程 视频导入 师：前不久，平均年龄 74.5 岁的清华合唱团激情开唱《少年》，震撼了无数观众，让我们一起欣赏。 同学们认真观看视频。 师：不忘初心，还是那个少年，曾经的少年才能唱 出歌词的内涵。他们的自信和乐观让我想起了广为流传的一句话：无体育，不清华。为祖国健康工作 50年，他们做到了。（PPT 呈现清华合唱团照片） 师：我们身边有一个人，他通过运动，整个人的精神状态发生了翻天覆地的变化。 打开李飞老师（语文老师）2021 年 10 月份的照片与现在的照片，形成鲜明对比。 师：李飞老师是如何做到让自己瘦了这么多？ 生：减肥、运动。 打开李飞老师减肥和跑步运动的照片。 师：我是数学老师，喜欢用数据说话。李飞老师每天跑步 10 公里，已经坚持了 107 天，一共 1070 公里，相当于绕着 400 米的操场跑 2675 圈。共减重 67 斤，每天减重 0.62 斤。这是何等的毅力，掌声送给李飞老师！ 师：大家有没有感觉到李飞老师现在特别喜欢穿显身材的衣服，并且特别自信，这就是运动的魅力！ 【设计意图】播放《少年》，让学生感受清华人的自信和活力。通过身边的语文老师减肥成功的例子，使学生受到震撼，并且引出本节课的主题———生命在于运动。 运动带来的改变 师：我鼓励大家每天坚持运动。大家都知道，我们班有一条班规：每天傍晩 6:40 之前不允许进班，只可以在操场上运动。现在，我们班的运动氛围非常好。我也拍了很多照片并做成了视频，大家一起看看。 师：坚持运动一学期后，我感觉很多同学都发生了改变。比如，小张同学以前不喜欢运动，现在她每天都会打乒乓球，周末回去还拉着爸爸妈妈一起运动。小森性格比较内向，但通过打羽毛球，性格变得开朗很多。 师：这些都是运动给同学们带来的改变，下面以 宿舍为单位，大家相互分享一下自己的故事。学生代表上台分享自己的运动故事。 师：运动不仅可以促进大脑的发育，还能锻炼大家的意志品质，让同学们的身心更加健康。（观看科普视频） 【设计意图】小组代表上台展示，给同学们锻炼的机会，并且加深同学们对运动的认识，让他们感受到运动的好处，让他们坚信生命在于运动。 如何科学运动 师：同学们在平时的运动中有哪些困扰？学生：容易受伤、跑步时肚子疼等。 师：老师在运动中也有一些困扰。比如，好久没有运动，突然运动，很容易受伤。带着这些 困扰，今天我请来了南外羽毛球总教练金老师给大家答疑解惑。 金老师：体育锻炼时最容易忽视的几个问题：单次锻炼的时间过长；锻炼时间选择不妥；忽视准备活动。 常见的几种运动损伤有： 1. 肌肉痉挛（俗称抽筋） 它的原理是在剧烈运动中，局部肌肉产生剧烈性收缩，并变得僵硬，疼痛难忍。 （ ... ...