情绪的管理 【学习目标】 1．懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用及调节持续负责情绪的方法。 2．学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。 【学习重难点】 逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。 【学习过程】 一、问题引导 1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会 。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪表达不仅影响自己的 ，而且关乎 。 2．负面的情绪对我们的影响是什么？ （1） 的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 （2） 地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？ 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于更好地 。 4．调节情绪的方法有哪些？ （1）改变 。 （2）转移 。 （3）合理 。 （4） 训练。 二、合作探究 1．搜集关于情绪的成语。 2．小组通过网上查资料等方式，记录情绪对我们身心健康的影响？ 3．通过小组讨论，写下自我调节愤怒、委屈和悲伤三种负面情绪的具体方法。 三、知识应用 1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他（ ） A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚 2．2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（ ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 读下面漫画《忧虑》，据此回答第3、4题： 3．漫画中乙的行为告诉我们（ ） A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 B．持续负面情绪会危害我们的身心健康 C．情绪不能调节 D．忧虑会使人掉头发 4．这幅漫画给我们的启示是（ ） A．任何时候都要压抑自己的情绪 B．情绪是无法调节的 C．善于调节自己的情绪至关重要 D．负面情绪一定会影响我们的身心健康 5．人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（ ） A．合理发泄，我行我素 B．冷静处理，注意转移 C．克制自己，伺机报复 D．冷面相对，不理不睬 四、提炼总结： 本节课我收获了哪些心得？ ... ...
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