第十课 保持身心健康（2课时）教案2024-2025学年七年级道德与法治上册

第十课 保持身心健康 第 1 框 爱护身体 【教学目标】 形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。(道德修养) 2.培养健康生活意识，树立珍爱生命、维护健康的积极情感。(健全人格) 【重点难点】 教学重点：知道爱护身体的原因。 教学难点：掌握爱护身体的方法。 一、导入新课 活动：课堂小调查。 请同学们填写下列内容，并与大家分享。 教师提问：这些生活方式分别带给我们什么样的影 响呢 学生回答：健康生活方式：饭前洗手；按时睡觉，按 时起床；合理饮食，荤素搭配。影响：防止细菌入侵；拥 有良好的精神状态；获得健康的体魄…… 不良生活方式：不爱运动；长时间浏览短视频；喜欢 喝饮料。影响：可能会导致肥胖；伤害视力；血糖升高， 引发糖尿病…… 教师总结：从同学们的分享中，我们认识到不良生 活方式会危害身体健康，而健康生活方式能让我们焕发 活力，享受健康人生。下面我们一起走进小超的生活， 看看他有没有做到爱护身体。 二、新课讲授 (一)爱护身体的原因 情景探究：小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工 作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就 喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几 乎不出门活动。一年下来，1.75米个头的他，体重迅速 从160斤变成了200多斤。 教师提问：阅读小超的故事，请你评价小超的行为。 学生回答：小超这样做是不爱惜自己身体的行为。 教师讲述：下面我们来看看小超故事的结局。 情景探究：这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查。经医生检查发现，他的心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样的乳白色，必须赶紧办理住院。小超的 父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超…… 教师提问：小超这样的行为产生了怎样的影响 这 告诉我们什么道理 提示：对自己：身体健康受到影响。对家人：让父母 担心。对国家和社会：小超和父母的工作都因此被耽误。 学生发言：小超的血脂变高，启示我们要爱护自己 的身体。 教师总结：①身体是生命存在的根本。②身体健康既 关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国 家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种 对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 (二)如何爱护身体 教师提问：我们知道了爱护身体的重要性，大家有 什么好方法可以做到爱护身体呢 学生回答：定期体检、早睡早起、勤洗手、合理膳食、 坚持锻炼…… 播放视频：《定期体检有必要吗 》 教师提问：同学们，看完视频你们得到了哪些启示 提示：爱护身体，要定期体检，掌握自己的身体状况，养成良好的生活习惯，并坚持锻炼。 教师总结：①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用 卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息， 知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。②爱护身 体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重 饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护 身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我 们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷， 提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减 少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。 教师提问：同学们，你们喜欢通过什么方式锻炼身体呢 学生回答：跑步、打篮球、打羽毛球…… 教师总结：无论选择哪一种锻炼方式，需要掌握科学的方法，我们一起来学习科学的健身方法。 ①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况 ... ...