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课件网) 保持身心健康 2024年秋季部编版七年级上册道德与法治 第十课 01. 02. 呵护生命之树--爱护身体 养护生命之果--滋养心灵 目录 ` 爱护身体 呵护生命之树 拯救“脆脆鲨” 大型纪录片 《脆皮大学生》 测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？ 1.走两步就喘气 2.每天都很困很累，嗜睡 3.记性变差 4.爱掉头发 5.一运动就容易扭伤 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒 拯救“脆脆鲨”计划—寻源头 谈谈从衣、食、休息、娱乐四个方面做得不够健康的地方。 拯救“脆脆鲨”计划—找措施 分小组从衣、食、休息、娱乐四个方面说说需要改进的措施。 衣：1、2组 食：3、4组 休息：5、6组 娱乐：7、8组 合理的饮食 不滥用药物 适量的运动 规律作息 ①守护生命首先要关注自己的身体的状况， ②养成健康的生活方式 ③应当积极主动、科学的锻炼身体，强健体魄。P75-76 科学健身有方法 多样化运动 适度运动 科学热身 合理饮食 健康心态 思考：我们为什么要如此重视身体健康？ 身体是生命存在的根本，生体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展，爱护自己的身体，是一种对生命负责的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 P75 身体健康的重要性 课堂笔记 爱护身体 1.身体健康的重要性。 2.如何爱护身体？ ①守护生命要关注自己的身体的状况 ②守护生命养成健康的生活方式 ③应当积极主动、科学的锻炼身体，强健体魄。P75-76 ①身体是生命存在的根本， ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展， P75 一些大学生确实存在长期熬夜、饮食不健康、作息不规律的问题，但与其说这是年轻一代生活上的“坏习惯”，不如说是外部环境压力与内部心态转变双重作用下的症候。 随着学历的水涨船高，大学生的升学和就业形势都在形成新的挑战。为了卷绩点而泡图书馆继续“高中式学习”，为了使简历更具竞争力早早在公司与学校间往返奔波。外部环境的加速迭代引发了大学生的心理焦虑，而无形的精神压力又以一张张病假条的形式悄然具象。 据统计，大学生抑郁症的发病率高达15%—40% “脆皮”有时候也可能是 心灵的脆弱！ 随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要，如爱、被承认、尊严、自由、被接纳等得不到满足时，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。应学会爱惜自己的身体。 滋养心灵 养护生命之果 拯救“脆脆鲨”2 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。:拥有健康和谐的内心世界是我们幸福生活的重要支柱 。P77 为什么要滋养心灵？ 1.以小组为单位，3分钟时间为“脆脆鲨”制定心灵计划。 2.列举有关“脆脆鲨”的示例，有针对性的制定措施。 拯救“脆脆鲨”滋养心灵 某大学生985大学毕业后却只能每天躺家里无所事事，家长追问，同辈攀比，压力爆棚，抑郁八级…… 某网友产生共鸣：感兴趣的不要我，不感兴趣的不想去。累的不想做，难得做不来，我怎么那么差劲！ 拯救“脆脆鲨”行动 1.该大学生抑郁八级，他可以通过哪些方式保持心理健康？ 2.某网友心理颓废，他该如何增强生命的韧性？ 拯救“脆脆鲨”滋养心灵 学知识、长见识、炼胆识 在生活实践中扩展生活阅历 丰富精神世界 说服自己接纳挫折 培养幽默感、积极寻求帮助 培养兴趣爱好、眼光放长远、 关心帮助他人 磨练意志，增强生命韧性 主动学习心理健康知识 掌握自我调节方法 积极寻求专业帮助 保持心理健康 脆皮“大回血” “脆皮”不可怕，可怕的是你不听劝！ 如何滋养心灵，增强生命韧性？ 身心健康不仅是个人财富，也是家庭幸福的支撑。保持身心健康，需要科学的方法，也需要持 ... ...
