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课件网) 假期安全主题班会 德育处制 防暑降温知识普及 高温的基本知识 我国一般把日最高气温达到或超过35℃称为高温天气，连续3天以上的高温天气称为高温热浪。 高温热浪通常是指一段持续性的高温过程，引起人、动物以及植物不能适应，并且产生不利影响的一种气象灾害。 饭前饭后、大量运动前后应避免大量饮水，且不要等口渴了才喝水。 夏季10点至16点最好不要在烈日下行走，这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。 高温天气最好不要出门，外出时要做好防晒措施。 尽量走在阴凉处，不要长时间暴晒在阳光下，以免晒伤皮肤或引发中暑。 户外运动时随身带一些十滴水、藿香正气液等防暑药品，必要时可缓解轻微的中暑症状。 预防中暑的措施 高温天气防暑 高温天气，出现头晕、头痛、乏力、恶心等症状时，则可能是中暑了，轻微中暑，我们可做一些简单的应急措施，如情况严重则要立即送医。 转移：发现有人中暑，要迅速将病人移至阴凉、通风的地方去休息。 散热：用冷毛巾或冰袋敷头部、腋窝、大腿根部等处，帮助散热。 补水：给病人喝一些淡盐水，少量多饮，且每次不超过300ml。 适当服药：对轻度病人可适当服用十滴水、霍香正气水等防暑药品。 轻微中暑的处理 中暑后饮食四大禁忌： 1.忌大量饮水 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。 2.忌大量食用生冷瓜果 轻微中暑的处理 人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。 3.忌吃大量油腻食物 中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。 4.忌单纯进补 轻微中暑的处理 学生假期心理健康 1.保持良好的生活习惯，经常运动，充足的睡眠时间 2.学会调节情绪，让自己保持放松和愉悦的状态 3.合理规划时间，注意学习和休息的平衡培养一些兴趣爱好，参加群体活动，增强社交能力 保持心理健康 1.对于消极情绪，需要有合理的应对和调节措施，比如说可以写日记、听音乐、与亲友交流等 2.在自己失控之前，可以先学会通过缓慢、有规律的呼吸来让自己平静下来 3.了解自己的情绪，以及情绪对身体的影响，可以更好的控制自己的情绪 控制情绪 1.和身边的人分享自己的问题，寻求帮助和支持想一些解决问题的方法，分散注意力 2.进行一些有趣的活动，如看电影、做运动、参加社交活动等 减轻压力 假期安全教育 学生防溺水安全“七不两会” 不私自下水游泳； 不擅自与他人结伴游泳； 不在无家长或教师带领的情况下游泳； 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳； 不到不熟悉的水域游泳； 不在上下学途中到水边游玩； 不盲目下水施救 1、学会基本的自护、自救方法 七不 两会 2、发现险情会互相提醒、劝阻并报告 发生在我们身边的案例 近段时间发生多起中小学生溺水事件，造成学生溺水死亡，给辛苦养育自己的父母带来无比巨大的悲痛。希望同学们远离危险地段，确保生命安全。 防溺水安全知识教育 1、防溺水必须牢记 河塘很危险，救人莫手拉； 珍爱生命，远离危险水域； 2、溺水的急救 方法一 ... ...
