10.2 滋养心灵课件（共15张PPT内嵌视频）2024-2025学年部编版七年级道德与法治上册

(课件网) 第三单元 珍爱我们的生命 第十课时 保持身心健康 滋养心灵 　　在钟祥丰乐镇杨集村，“95后”自媒体博主陈甸甸向百岁老人取“长寿经”，做旅游博主近3年，她去过许多城市，但她发现钟祥独特的一面：平常生活育长寿。“大家会问我学到了什么养生秘诀。”陈甸甸说，长寿跟当地独特的自然条件、饮食习惯等诸多因素相关，但她感受最深的是长寿老人们心态平和、知足常乐，这让她学着缓解焦虑、减少内耗，抓住寻常生活里的“小确幸”。　　 遇见长寿乡：慢生活里寻找“小确幸” 珍爱我们的生命，要做到滋养心灵 长寿乡的故事对你产生了怎样的启示？ ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ①良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 ②拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 1、为什么要滋养心灵？ 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 心理健康 同学们可以为大家分享保持心理健康的小妙招吗？ 2、如何滋养心灵？ ①滋养心灵，需要我们保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 科普小视频 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自已的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提高了。 情景探究 （1）小俊为什么主动到学校心理咨询师寻求老师的专业帮助？ （2）你有哪些调节自身状态的好办法？ （1）上初中后，小俊的成绩不太理想，让他失去了自信。他发现了自己的问题，又无法自我调节，所以寻求了学校心理咨询老师的专业帮助。 （2）可以寻求父母和老师的帮助，向朋友倾诉，进行积极的自我暗示，通过运动释放压力…… 上课听不懂 学习压力大 考试不及格 和老师存在矛盾 父母争吵不断 被同学嘲笑 生活中我们也会遇到和小俊一样的体验，比如： 这时的你该如何面对成长中的挫折呢？ ②保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 2、如何滋养心灵？ 方法与技巧 增强生命韧性的方法 ①说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就意见开始转向问题的解决。 ②培养幽默感 笑一笑可以帮助自己方式肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧，人生哲理。 ③积极寻求帮助 和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题，可以舒缓金针菇，在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。 ④培养兴趣爱好 选择一项自己感兴趣的记忆，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。 ⑤眼光放长远 做任何时期，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 ⑥关心帮助他人 知道每个人的生活都不是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。 方法与技巧 增强生命韧性的方法 人不只是靠吃饭活着，除了吃饭，我们还需要别的东西来滋养我们，让自己成长、壮大、变得更加完美。 ———董卿 理想的人物不仅要在物质需要的满足上，还要在精神旨趣的满足上得到表现。 ———黑格尔 人无精神则不立 ... ...