(
课件网) 人教版初中道德与法治七年级上册 滋养心灵 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 第一部分 新课导入 第二部分 新知讲解 第三部分 延伸拓展 第四部分 课程小结 目录 第五部分 单元思考与行动 第一部分 新课导入 生活观察 第二部分 新知讲解 你参加过类似的活动吗？说说你的体验和感受。 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 小学时，小俊学习成绩很好，上初中后，成绩却不太理想。他逐渐失去了自信，学习状态很差。在发现自己的问题后，小俊主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助。经过老师的疏导，小俊的状态越来越好，上课注意力集中了，成绩也慢慢提升了。 探索与分享 小俊遇到了什么问题？你能体会到小俊的心理感受吗？ 小俊为什么主动到学校心理咨询室寻求老师的专业帮助？你有什么调节自 身状态的好办法？ 滋养心灵，需要我们保持心理健康。 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。 成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 第三部分 延伸拓展 1 说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。 方法与技能 增强生命任性的方法 2 培养幽默感 笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活 智慧、人生哲理。 方法与技能 增强生命任性的方法 3 积极寻求帮助 和信任的人或者专业心理咨询师谈自己的问题，可以舒缓紧张感， 在增进信任感的同时获得心理上的支持，以及一些具体的经验、建议。 方法与技能 增强生命任性的方法 4 培养兴趣爱好 选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。 有了这项专长,自信心就会大增,抗挫力也会增强。 方法与技能 增强生命任性的方法 5 眼光放长远 做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 方法与技能 增强生命任性的方法 6 关心帮助他人 知道每个人的生活都不是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供 帮助。 方法与技能 增强生命任性的方法 滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 第四部分 课程小结 查阅相关资料，根据自已的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 启思导行 倡议书 亲爱的老师们、同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机和活力，更好地实现生命的价值和意义，我们需要保持强健的体魄和丰富的精神，保持身心的和谐。为此，我们向全校师生发出倡议。阅读一本好书，汲取精神养料。 专注地做自己热爱且有意义的事情。 走出家门，拓展生命体验。 ...... 第五部分 单元思考与行动 “在学校举办的读书会上，一位同学分享了苏联作家奥斯特洛夫斯基的《钢铁是怎样炼成的》中的一段话。“人最宝贵的是生命。生命每个人只有一次。人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞愧；在临死 ... ...
