3.2生活习惯与健康(课件)(共17张PPT+视频) 2024-2025学年大象版五年级科学上册

(课件网) 生活习惯与健康 大象版秋季 五年级上册 第3单元 《健康成长》 想一想 什么是健康？ 健康是指一个人在身体、精神和社会活动等方面都处于良好的状态。 小调查 根据下列人体健康10项标准，测试自己和同学的健康状况。 人体健康标准测试 姓名：_____ 我以为身体没病就是健康，原来心理健康也很重要。 提出问题 根据测试结果，看看自己是否符合健康标准？关于人体健康，我们有哪些问题？ 大家的健康状况都不一样，是哪些因素影响了人体健康呢？ 熬夜，不吃早饭，这些坏习惯会给健康带来什么样的影响呢？ 生命在于运动，我想多锻炼肯定会更健康！ 我们学过噪声会影响听力，危害健康…… 想一想 这些生活习惯会对我们的健康产生什么样的影响？ 每个人都有自己的生活习惯，生活习惯是从小养成的、有规律的行为。比如你晚上几点睡觉，早上几点起床，喜欢吃什么，是不是喜欢运动，多长时间洗一次澡等。 事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。 合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。 合理饮食要做到多吃新鲜卫生的食物，食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜和水果；每天吃适量奶类、大豆；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量；吃清淡少盐膳食；食不过量，三餐分配要合理，零食要适当；合理饮食才能保证摄取足够的营养，使人体各系统功能健全。足量饮水，少喝饮料。 资料卡 健康的饮食习惯 看一看 饮食习惯很重要 事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。 偏食可导致营养失衡、代谢失调，从而产生各种病症。 暴饮暴食会引起头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性肠胃炎，甚至胃出血。 零食多含糖类和脂肪，缺少蛋白质和维生素，过量食用可造成肠胃功能紊乱、营养不良或维生素缺乏症等。 饮酒会使肝胆超负荷运转，造成肝功能损害，诱发胆囊炎等多种疾病。 资料卡 不良的饮食习惯 事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。 中小学生每天应保证不少于 1 小时的锻炼时间。体育运动有以下好处： 1.促进身体骨骼、肌肉及其他各系统的生长发育，提高运动能力。 2.提高免疫力，减少疾病发生。 3.保持健康体重，使身材更匀称协调。 4. 改善情绪，促进心理健康，增强抗压能力。 5.改善睡眠品质，减少失眠。 6. 促进大脑的认知功能，使学习更有效率，帮助我们取得更好的学习成绩。 7.增加预期寿命，改善整体生活品质…… 资料卡 体育运动的好处 事实证据 结合研究的问题收集资料，验证自己的假设。 小结 饮食、运动及睡眠等生活习惯是影响健康的重要因素，良好的生活习惯是身体健康的必要条件。 交流评价 小组讨论制订健康生活习惯评分表，测试生活习惯是否健康，并相互交流经验，提出意见和改进建议。 生活习惯 结果 1.饭前便后洗手 √/× 2.每天早晚刷牙、洗脸 3.每天早睡早起，保证充足的睡眠 4.健康合理饮食，不吃垃圾食品 5.保持积极的情绪和乐观的心态 6.每天保证不少于 1 小时的锻炼时间 迁移应用 健康生活计划 我们的生活习惯健康吗？结合我们的研究，用不同的形式制订一份适合自己的切实可行的健康生活计划。 我制订了自己的健康生活计划，每天严格执行。 我准备写一篇健康生活备忘录…… 迁移应用 健康生活计划 计划很重要， 落实更重要！ 练一练 一、我会选 1.下列( )项中的行为是不健康的。 A.应变能力强 B.体育场上合理锻炼 C.情绪暴躁时摔书本解气，排解心中的不快乐 2.下面的饮食习惯对健康有害的是( )。 A.多吃营养丰富的细粮，少吃粗粮 B.足量饮水，少喝饮料 C.多吃蔬菜和水果 3.生理健康包括( )。 ①合理饮食 ②心态调节 ③充足睡眠 ④健身运动 ⑤压力管理 ... ...