北师大版心理健康五年级下册第三十二课 从容应考——正确认识考试 课件(共16张PPT)

(课件网) 正确认识考试 热 身 活 动 (1) 负 重 前 行 热身活动(2) 轻 装 上 阵 正确认识考试 明镜台 （ ）很着急，常常将试题看错或答错。 （ ）会突然想不起已经记住的内容。 （ ）答不出的题目就放弃。 （ ）心里想绝不能粗心大意，决不能考砸了。 （ ）遇到难题心里就发慌。 （ ）经常丢三落四。 （ ）卷面总是很乱。 心理暗示 我是最棒的！ 我是不可战胜的！ 我就是考试达人！ 6-7星 非常焦虑 3-5星 比较焦虑 1-2星 有点焦虑 思考：考试焦虑到底好不好呢？ 焦虑水平和考试成绩是什么关系呢？ 适度的焦虑是考试成功的保障。 成 绩 焦虑 “倒U型理论” 考试秘诀大交换 考试紧张怎么办？ 自我催眠 呼吸—放松—冥想 请用一句话谈谈你的收获。 感谢 您的观看 下次课再见吧！ 2 . 座孔 忠 S 3 高小 工作效率 低 低 高 压力程度