4.6.学会管理和控制自己 同步练习 2024-2025学年科学五年级上册教科版 一、填空题 1．我们的情绪有_____、愤怒、惊奇、_____等。 2．长期的压力会_____身体健康，因此我们要学会_____压力。_____不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助人们拥有更好的_____。 3．当你压力过大时，你管理压力的方法：_____、_____（举两例） 二、选择题 4．小科是五年级（1）班的男生，他的身高是1．5米，体重是45千克，那么他属于（ ）。 A．低体重（体重指数≤14．3） B．正常（体重指数：14．4~21．4） C．超重（体重指数：21．5~24．1） 5．拿破仑说过，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。下列调控情绪的做法可取的是（ ）。 A．受到嘲笑，小志便挥拳相向 B．课上被老师批评，倩倩委屈地跑出教室 C．比赛前，静静通过散步缓解紧张心情 6．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ）。 A．情绪对人有积极影响 B．情绪对人有消极影响 C．情绪对人既有积极影响，情绪对人也有消极影响 7．小明在校运会上失误，没取得名次，一连几天闷闷不乐。周日，他和家人出去游玩，心情逐渐好起来。这种调节情绪的方法是（ ）。 A．合理发泄法 B．自我暗示 C．转移注意力 8．在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题发生了争执时，最合适的做法是（ ）。 A．针锋相对，毫不相让 B．退避三舍，闷闷不乐 C．停止争执，协商解决 9．晓明参加体质测试时非常紧张，可以用（ ）来缓解紧张情绪。 A．反复记动作 B．想着不失误 C．做几次深呼吸 10．因为上课注意力不集中，老师布置的课后练习铭铭都不会做，妈妈严厉地批评了他，一连几天都闷闷不乐。下列做法有助于改善小科不良情绪的好做法是（ ）。 A．抱着手机玩两个小时 B．大吵大闹 C．和好友去跑步 11．五年级的男生小明体重指数是22，根据下表，他的体重属于（ ）。 五年级男生的正常范围 五年级女生的正常范围 体重指数 (BMI) （千克/米 ） 肥胖：≥24.2 肥胖：≥23.0 低体重：≤14.3 超重：21.5－24.1 低体重：≤13.7 超重：20.6－22.9 正常：14.4~21.4 正常：13.8~20.5 A．肥胖 B．超重 C．正常 三、判断题 12．当你感到愤怒的时候，可以尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。（ ） 13．人的生长发育由遗传因素决定，坚持体育锻炼对发育没用。（ ） 14．压力过大会损伤我们的身体健康，导致注意力不集中。（ ） 15． 考试成绩不理想，可以回忆一下复习的经过，看看问题出在哪里。（ ） 16．我们的身体是一个和谐统一的整体，一个系统出现问题，会导致其他系统也出现问题，所以要保护好我们的身体。（ ） 四、简答题 17．如果你在运动会上痛失跳远金牌，一连几天闷闷不乐，你会采取什么科学有效的方法来缓解你的不良情绪？ 五、实验题 18．如下图，小畅和小科玩抓尺子游戏，被测试者手指停留处的数字就是这次测试的得分。下表是他们的得分记录表。请分析并回答下列问题： 试验次数 1 2 3 4 5 6 7 8 小畅 2 4 5 6 8 8 7 5 小科 4 4 7 8 8 9 7 9 （1）抓尺子的次数相同时，总得分越高，说明反应越 （填“快”或“慢”）。 （2）小畅和小科相比， 的反应速度快。 （3）经常玩抓尺子游戏，反应速度会变快吗？ （4）这个游戏中，脑与神经是怎样工作的？ 六、综合题 青春期，是指由儿童阶段发展为成人阶段的过渡时期，一般女孩10～18岁，男孩12～20岁。青春期可分为三个阶段，即青春早期、青春中期和青春晚期。在这个过程中，青少年会经历身体上的发育和心理上的发展及转变，包括第二性征的出现和其他性发育、体格发育、认知能力的发展、人格的发展、社会性的发展等。 每个青少年进入青春期的年龄和时期都因遗传、营养和运动等因素有所不同。青春期身体发育的主要表现之一是身高和体 ... ...
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