小学生心理健康教学《我的情绪魔法瓶》课件+教案

(课件网) 神秘漂流瓶 认识情绪家族 我的情绪魔法瓶 班级情绪能量瓶 目录 互相尊重 认真倾听 用心体验 积极分享 心灵约定 热身活动 穿越海洋的神秘使者 漂流瓶 什么是情绪？ 情绪就像漂流瓶，每个瓶子都装着不同的心情，有快乐的、悲伤的、愤怒的，还有平静的。他们在海里漂啊漂，有时候会被温暖的阳光照耀，有时候又会遇到狂风巨浪。 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 魔法瓶 Emotion 多彩的情绪 情绪家族 part 01 当我们快乐的时候，可能会感到精力充沛，可能会对新鲜事物充满好奇，可能会笑容满面，步履轻盈。 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 快乐 当我们生气的时候，可能会血压升高、心跳加快，可能会感到口干，也可能会出汗。 生气 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 当我们悲伤的时候，可能会觉得沮丧、泄气、无精打采，甚至想哭。 悲伤 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 当我们恐惧（害怕）的时候，可能会心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张。 恐惧 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 当我们感到厌恶（讨厌）的时候，可能会恶心、想吐。 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 厌恶 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 同学们，你们觉得情绪有没有好坏之分？ 情绪可以分为积极情绪和消极情绪，但没有绝对的好坏之分。 情绪魔法瓶 part 02 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 1.用最能表达这种情绪的颜色给自己的情绪瓶子DIY，同一个瓶子可以用不同的颜色。 2.对情绪瓶子进行归类： 积极情绪标记 消极情绪标记 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 认识新朋友 被批评 喜欢的东西丢了 和朋友闹矛盾 比赛赢了 吃零食 生病去医院 被表扬 悲伤 生气 快乐 害怕 爱 平静 讨厌 每一个人的情绪体验都充满了丰富多变的色彩， 即使是同一种事情， 不同的人也会有不同的情绪体验和表达方式， 有积极的也有消极的。 每一种情绪都有自己独特的作用， 我们要接纳消极的情绪。 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 当我们面对消极情绪时，我们应该怎么做呢？ 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 班级情绪能量瓶 part 03 情绪是什么 情绪家族 情绪魔法瓶 情绪能量瓶 1.小组讨论：当我们面对“愤怒” “紧张” “悲伤”“害怕”时……我们要怎么排解这些情绪呢？ 2.小组分享：将讨论得出的好方法写在彩色小纸条上，写好后装入时间胶囊，放进班级情绪能量瓶中。 生活中，你们会积极表达自己的感受吗？为什么？ 如何缓解情绪———注意转移法 改变注意焦点 散散步 做做平时最感兴趣的事 情绪低落时，通过听音乐等方式转移注意力，不要让自己一直处于低落的状态 生活中，你们会积极表达自己的感受吗？为什么？ 如何缓解情绪———合理宣泄法 找人倾诉 跑步 打球 睡一觉 听听音乐 看喜剧电影 大吃一顿 写一写 大哭一场 生活中，你们会积极表达自己的感受吗？为什么？ 如何缓解情绪———理智控制法 自我激励 自我暗示 自我安慰 生活中，你们会积极表达自己的感受吗？为什么？ 如何缓解情绪———主动倾诉法 向朋友、老师、家人等倾诉 生活中，你们会积极表达自己的感受吗？为什么？ 如何缓解情绪———深呼吸法 遇到消极情绪时先做一个深呼吸 生活中，你们会积极表达自己的感受吗？为什么？ 如何缓解情绪———日记法 遇到不好的事情， 感到伤心的时候， 可以尝试用写日记的方式来缓解情绪。 生活中难免会遇到不顺心的事，这是很正常的! 关键就是看你如何去调节自己的情绪，让自己保持积极的情绪。希望同学们在生活中，学会做情绪的主人，把快乐的情绪留在心中，做一个快乐的人！ 绘制一周 ... ...