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课件网) 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 核心素养目标： 【道德修养】形成健康、文明的生活方式，做到爱护身体。 【健全人格】热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。 重点：为什么要爱护身体？ 难点：如何爱护身体？ 健康：指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 健康是人的基本权利，也是人生的第一财富。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。 健康？ 保持身心健康是提高生命质量的关键。健康是人生最大的资本和最珍贵的财富，拥有了健康才会有人生的幸福，拥有了健康才会有人生的未来。 1.为什么要保持身心健康？ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄 ，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界 ，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 笔记区 新闻热点： 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂，打游戏气到缺氧......因为主人公大多数是学生，因此起了个“脆皮大学生”的绰号！ 思考：造成“脆皮大学生”的身体情况的原因是什么？给我们什么启示？ 2.为什么要爱护身体？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 笔记区 观察图片：谈谈日常生活中应该怎么爱护自己的身体 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 如有不适，应及时科学就医。 身体健康的标准是患者需要在心理、生理、社会三方面都达到很好的适应状态。 一. 生理健康：在没有疾病因素、环境因素等各方面影响因素的干扰下，身体各项机能良好，能够正常地进行代谢、消化、排泄等基本生理功能。能够自主控制身体运动，包括行走、跑步、举重等活动，并且能够保持适当的体力和耐力。 二. 心理健康：患者要有正常的认知能力，能够正确地理解和处理各种信息。对待事物的态度积极，能够积极应对各种困难和挑战。对待感情表达适当，能够正常地表达自己的情感，并且能够理解和处理他人的情感。拥有良好的性格特点，包括乐观、自信、坚韧等。 三. 社会健康：患者可以很好地融入社会生活，能够适应社会规则和文化习惯。能够很好地处理人际关系，包括与家人、朋友、同事之间的相处和交流，能够维持良好的人际关系。有能力建立自己的交际圈，能够与不同背景和兴趣的人进行交往，并且能够在交往中获得满足感和支持。 目前我们对于身体健康的标准不仅要求生理健康，还包括精神层面也健康。这意味着身体健康不仅仅是没有疾病，还需要考虑患者的心理状态和社会适应能力。只有在这三个方面都达到很好的适应状态，我们才能说一个人具备身体健康。 知识拓展：身体健康标准 视频赏析 思考：1、视频中16岁男孩这种饮食习惯正常？这种习惯对他产生了什么影响？ 2、告诉我们日常生活中应注意什么？ ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 时政播报 体育是促进人的全面发 ... ...
