课标要求:让学生具有控制情绪的意识和能力，培养学生积极乐观的健康心态。 教学目标： 情感、态度、价值观目标：学会调控自己的情绪，培养学生积极乐观的健康心态。 能力目标：培养学生在实际生活中用适当方法调节情绪，承受困难和挫折，适应环境的能力。 知识目标:让学生具有控制情绪的意识和能力，掌握调节情绪的方法，培养学生积极乐观的健康心态。 教学重点：掌握调节情绪的方法。 教学难点：运用调节情绪的方法，做个快乐少年。 教学手段：多媒体辅助教学。 教学方法： ①教法：体验法、活动法、归纳法。 ②学法：分析法、自主探究学习法、合作学习法。 教学过程。 一、激发兴趣 1、畅所欲言：上一节课，我们知道了情绪有积极和消极之分，积极情绪与消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。大家想一想，我们的生活是不是时时刻刻都是快快乐乐的呢？你有哪些烦恼？我们就应该怎样呢？ 2、学生：不是，还有很多烦恼。如爸爸妈妈整天对着我罗嗦，让我特别烦恼；昨天我和朋友吵架了；明天要考数学，我很担心考不好，所以很烦恼…… 3、交流与讨论：当你遇到烦恼时，你的情绪如何？你又是怎样缓解和消除不良情绪，使自己快乐起来的？ 4、教师讲解：在我们的生活中难免会产生烦恼，大家所说的这些烦恼是属于消极情绪，而且，我们中学生的情绪又具有起伏变化比较大的特点。多变的情绪常常会使人难以专心做好一件事，学习和生活因此受到很大影响，有时甚至会影响到人际关系，这些对于人的健康成长和顺利成才都十分不利。所以，我们就应该学会调节和控制自己的情绪，做个快乐少年。（板书：做个快乐少年） 二、学习探究。 1、调节情绪的方法。 （1）、阅读教材016页到017页调节情绪的小故事。故事人物分别用了什么方法来调节自己的情绪呢？ （2）、归纳：调节情绪和控制情绪的方法有转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等 。 （3）、请你思考（一）：小文跨入中学后面对这么多的竞争高手，经常担心考试过不了关。经过心理咨询，他开展了两项业余活动：打乒乓球和听音乐 。半年后，他的心态稳定了，再也不为考试担心了。思考：你遇上类似的事会怎么做? 转移注意力———当产生不良情绪时，有意识地转移注意力，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己感兴趣的事或尝试改变生活环境，使情绪逐步好转。 （4）、请你思考（二）：当你情绪不好时你是怎样做的？ 合理宣泄———在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，通过合理宣泄，释放紧张、愤怒、郁闷等不良情绪。如：进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、大哭一场、放声歌唱等。 请你思考（三）：理智控制———主动地、正确的“管住自己”，利用理智这道“闸门”来控制不良情绪，努力使情绪愉快起来，可采用自我暗示 、 自我激励的方法。 、请你思考（四）：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙子兵法》。歌德在失恋的基础上写出了《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》。贝多芬遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运》交响曲。上文调节情绪的方法是什么？ 理性升华———把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界，将其强大的能量凝聚到学习 、工作或生活中。 （6）、请你思考（五）：有一位母亲有两个儿子,大儿子卖伞,小儿子卖瓜。一到下雨天,她就担心小儿子的瓜卖不出去；一到晴天,她又担心小儿子的伞卖不出去。为此,她整天忧心重重。一天，有人对她说: “你为什么不会反过来想想呢?雨天想到大儿子的伞好卖,晴天想到小儿子的瓜好卖。”这位母亲豁然开朗,果真快乐了起来。 问：上文调节情绪的方法是？ 改变认识———引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理 ... ...
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