10《应对考试有信心》教学设计【鄂科技版】心理健康教育六年级

中小学教育资源及组卷应用平台 10应对考试有信心 教学设计 课题 应对考试有信心 学科 【鄂科技版】心理健康教育 年级 6年级 教学目标 1、让学生知道焦虑是一种很常见的心理状态，能够正视考试焦虑。2、引导学生了解考试焦虑的影响，保持适度的压力，以最好的状态去应对学习和考试。3、引导学生掌握缓解考试焦虑和考场焦虑的方法。 重点 引导学生了解考试焦虑的影响，保持适度的压力，以最好的状态去应对学习和考试。 难点 引导学生掌握缓解考试焦虑和考场焦虑的方法。 教学过程 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 导入新课 1、研究数据中科院心理研究所王极盛教授连续5年对中考状元进行跟踪研究，发现在影响中考成功的20个因素中按重要程度排序分别是：考试中间的心态考试前的心理状态学习方法学习基础2、小 提 示考试既是知识能力的考试，又是应考策略和心理素质的较量。 阅读感悟 导入新课。 讲授新课 1、观察岛：小凡怎么了（展示图片）2、小凡的心事小凡学习一直很刻苦，在班上是数一数二的好学生，为了让父母高兴他每次都力争考第一。现在课程增多了，难度也加大了，每到考试，他总是吃不下饭睡不着觉，整天忧心忡忡，害怕考试失败。3、小小分享会你是否有过与小凡类似的“心事” 你认为这种“心事”对考试会有什么影响 4、名词卡片：考试焦虑 考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种心理反应，考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。在考试之前，当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时，就会产生焦虑的心理体验，他们怀疑自己的能力，忧虑，紧张，不安，失望，行动刻板，记忆受阻，思维发呆，并伴随一系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。这种心理状态持续时间过长会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康。5、压力曲线心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。6、小 提 示在面对考试的时候，我们应该保持适度的压力，以最好的状态去应对学习和考试。7、考试焦虑小调查你的压力大不大呢？接下来让我们做个测试，帮助我们了解自己，解决问题。（展示测试表）8、活动营·活动一：考试前假如明天有一场考试，为了能考出好成绩，你要为考试扬起自信的风帆。9、缓解考试焦虑的方法1、平时打好学习基础，只有对所学的知识融会贯通，到考试时才会应对自如，才不会出现紧张、焦虑。2、根据自己的实际情况确定符合自己的考试目标，考试目标（分数）定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪。3、克服消极的自我暗示，用更加客观真实的自我认知代替。4、根据自己平时的习惯，找出放松自己的方法、日常生活中，每个人放松自己的方法各不相同，可以看看电视、听听音乐、打一场篮球都不失为放松自己的良好方法。10、活动营·活动二：考场上情境一:今天，数学期末考试，老师刚发下试卷，同学们都有点紧张。甲:紧张是正常的，我只要正常发挥就行了。乙:我一定要超过他，争取考第一名。情境二:一个小时过去了，同学们普遍觉得试卷难度很大。甲:哇，这次考试卷子看起来有点儿难。不过没关系，我感觉难，别人也会觉得难。将考试当成平时做练习，能做多少就做多少吧。乙:真糟糕，这卷子怎么这么难 平时遇到这种题目我大多会做啊!今天怎么都想不出来了 完了，这次肯定会考砸的!11、考考你甲和乙相比，谁能更好地发挥自己的水平？为什么？考场上如果产生了压力和焦虑，怎么办呢？12、缓解考场焦虑的方法1、等待发卷时可以坐在座 ... ...