第三章 了解自己,增进健康 第一节 评价自己的健康状况 给你的健康打分 1.按照世界卫生组织对健康的定义,健康是指 ( ) A.有积极向上的心态 B.能加强体育锻炼,搞好个人卫生,具有一个健壮的体魄 C.身体健康,适应社会能力强 D.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 2.在以下评价自己健康状况的项目中,属于评价心理是否健康的指标是 ( ) A.我早上起来感到身体很舒服 B.我的食欲很好 C.我的体育成绩都已达标 D.我大多数时候感到心情愉快 3.在下列健康评价中,属于评价社会适应方面的是 ( ) A.我积极参加集体活动 B.我的身体很灵活 C.我很少觉得疲乏无力 D.我对自己的外貌感到满意 4.健康是人们永远追求的美好愿望。以下不属于良好健康状态的是 ( ) A.心情愉悦 B.任意发泄情绪 C.有良好的人际关系 D.发育正常,器官功能良好 保持愉快的心情 5.当心情不好时,下列同学的调节方式不恰当的是 ( ) 小景:向知心朋友诉说自己的烦恼,甚至大哭一场 小宇:听音乐、打球、下棋等,分散自己的注意力 小淼:在学校受到委屈,放学回家对父母大发脾气 小华:用摔枕头、打沙袋等方式,把烦恼宣泄出来 A.小景 B.小宇 C.小淼 D.小华 6.(2024永州一模)如果在某次考试中,你的好朋友考砸了。你会劝他不要用下列哪种方式调节情绪 ( ) A.抽烟喝酒,借酒消愁 B.大哭一场,释放压力 C.听听音乐,化解疲惫 D.与人倾诉,总结得失 7.临近考试,小轩在考前复习备考过程中有些心理紧张,晚上也休息不好,下列调节措施你不能认同的是 ( ) A.把紧张感告诉给老师,寻求帮助 B.通过合适的文艺活动进行调节 C.到操场狂奔发泄,缓解紧张情绪 D.坚定必胜信心,做到合理饮食 8.心情愉快是青少年心理健康的核心。当受到挫折时,以下行为不恰当的是 ( ) A.憋在心里闷闷不乐 B.适度宣泄自己的烦恼 C.向家长和老师诉说,寻求帮助 D.转移注意力,做自己感兴趣的事情 1.下列关于评价健康的说法,正确的是 ( ) A.肌肉发达、运动能力强,是健康的标志 B.没病没灾,是健康的标志 C.食欲好、吃得多、睡得好,是健康的标志 D.在身体上、心理上和社会适应能力方面都处于良好的状态,是健康的标志 2.体育课后口渴难耐,四位同学回到教室发现每个人只有半杯水,从下列同学的对话中,可以看出需要加强心理健康引导的同学应该是 ( ) A.“哎,真倒霉!才剩半杯水。” B.“哈,还有半杯水,真不错!” C.“太渴了,有水喝真好!” D.“OK!半杯水也能解决问题。” 3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于 ( ) A.转移注意力 B.宣泄烦恼 C.自我安慰 D.遗忘 4.当心情不好时,看电视、打球、散步、下棋、听音乐等是为了 ( ) A.宣泄积压在内心的烦恼 B.分散自己的注意力 C.陶冶自己的情操 D.提高身体素质,锻炼身体 5.近年来,“低头族”十分普遍,研究表明:经常长时间使用手机会造成颈间痛、手腕部疼痛等,还会引起轻度社交障碍。在评价健康状况时,轻度社交障碍属于的状态是 ( ) A.身体上 B.心理上 C.精神上 D.社会适应方面 6.(2024福建中考)朵朵遇到挫折感到烦恼时,下列做法错误的是 ( ) A.适当运动 B.调节情绪 C.沉迷手机 D.转移注意 7.当遇到情绪不好时,下列调节方法不正确的是 ( ) A.听音乐 B.看电视 C.喝酒 D.散步 8.(2024陕西中考)下图表示学校主题交流活动留言板的部分内容。你认同的想法是 ( ) 青春期主题交流活动留言板 我是志愿者。大家在身体、心理和社会适应方面有什么困惑以及想法,请留言 A.上体育课太累了,还不如在教室看一会儿书 B.最近压力大,我想熬夜玩手机,放松一下 C.最近比较烦,想找个人聊一聊 D.最近脸上长痘,我都不想去学校了 9.(健康意识)当我们出现心理矛盾时,下列处理方法不恰当的是 ( ) A ... ...
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