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课件网) 生物 人教版 八年级下册 第三章 了解自己，增进健康 第一节 评价自己的健康状况 有人说，肌肉发达、强健有力就是健康;也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述的说法吗？请说说自己的理由。 新课导入 1.尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题； 2.全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对个体健康的重要意义； 3.学会调节情绪的技能，保持心理健康。 学习目标 知识全解 知识点1 给你的健康打分 1.我至少有一两个好朋友。 2.我的体重在正常范围内。 标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围：标准体重+标准体重*10% 3.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 4.我至少可以说出三种我做的很好的事情。 5.我早上起来感到身体很舒服。 6.我至少有一种爱好或特长。 7.我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 知识全解 知识点1 给你的健康打分 8.我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。 9.我的身体很灵活。 10.我同男生和女生的关系都很好。 11.我积极参加集体活动。 12.当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 13.我的牙齿很健康。 14.我的睡眠很好。 15.我能原谅别人的缺点或错误。 16.我的体育成绩都已达标。 知识全解 知识点1 给你的健康打分 17.我大多数时候感到心情愉快。 18.在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。 19.我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。 20.在做事或读书时，我的注意力很集中。 21.我很少觉得疲乏无力。 22.当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。 23.我的食欲很好。 24.我对自己的外貌感到满意。 25.我会总结自己在某方面失败的教训使我下次做得更好。 知识全解 知识点1 给你的健康打分 评价参考 85-100分：健康状况良好 70-84分：健康状况较好 50-69分：健康状况一般 小于50分：需要努力提高自己的健康状况 知识全解 知识点1 给你的健康打分 哪些题目是评价身体健康的？ 2、5、7、9、13、14、16、21、23 哪些题目是评价心理健康的？ 1、3、4、7、17、18、20、24、25 哪些题目是评价社会适应状态的？ 1、3、8、10、11、12、15、19、22 知识全解 知识点2 健康的十条标准 1.情绪乐观，从容不迫,勇于承担责任。 2.具有旺盛的精力，能从事日常的社会、学习和工作而不感到压力。 3.应变能力强，能够很好适应环境的变化。 4.善于修养精力，睡眠好。 5.具有抵抗一般疾病和传染病的能力。 6.体重适中，不胖不瘦，身体好。 7.眼睛明亮且反应敏捷。 8.头发具有光泽而少有头屑。 9.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无牙龈出血。 10.皮肤有光泽有弹性，走路感觉轻松。 知识全解 知识点3 健康生活 锻炼身体：合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。 心情愉悦：正确认识自我，保持愉快的心情、积极向上的心态。 社会适应：学会与人相处，维持良好的社会关系，使个人的能力在社会中得到充分发挥。 知识全解 知识点4 保持愉快的心情 转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰 评价你的健康状况 保持愉快的心情 给我的健康打分 健康小测试 健康的定义 转移注意力 宣泄烦恼 身体健康 心理健康 本课小结 自我安慰 社会适应能力 1.下列说法中不正确的是( ) A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病 C.健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系 A 课堂练习 解析：A选项仅仅认为健康就是生理上没有疾病，将健康简单等同于无病，这种观点过于狭隘。如前面所分析，健康包含的范畴远 ... ...
