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课件网) 浙教版九年级下册 第1节 健康 第3章 人的健康 引入新课 人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。那么，什么是健康？怎样才能拥有健康？ 有人说没病就是健康对吗？ 你判断的标准是什么？ 你认为自己健康吗？ 引入新课 视频：健康 新课教学 健康的含义 健康： 指人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。 健康不仅是没有疾病和虚弱，而是生理健康、心理健康和社会适应的完美状态。 新课教学 小A经常生病,他健康吗 生理不健康 生理健康： 身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。 生理健康由身体的功能决定 只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作 生理健康的人不容易生病，体力充沛。 一、生理健康 新课教学 怎么做到生理健康： ①要合理膳食； ②经常参加体育锻炼 ③有足够的睡眠 ④要避免有害身体健康的生活方式 新课教学 二、心理健康 老B退休后心情郁闷 老B退休后整天唉声叹气心情郁闷,他健康吗 不健康 心理不健康 心理健康： 表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。 一个心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。 新课教学 心理健康的标准： ①正常的智力发展水平； ②基本的自我认识能力； ③基本的个性协调能力； ④基本的自主与独立性； ⑤能够控制自己的情绪； ⑥基本的生活适应能力； ⑦基本的社会交往能力等。 新课教学 小C不愿与人交往，他健康吗 社会适应不健康 小C不愿与人交往 社会适应健康： 三、社会适应健康 即对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。 新课教学 社会适应健康的标准： ①能正确处理与家庭和亲属的关系； ②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系； ③能正确处理与亲密的朋友和关系； ④积极参加各种社会组织和社团活动等。 思考与讨论 以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的关系。 打篮球是一种很好的锻炼身体的方式，对人体各项机能的健康十分有益，有利于保持和提高生理健康。 在打篮球时，球进了篮筐，或你与队友打出完美的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪，提高了自信心，有利于心理健康。 与队友配合进行练习或比赛，庆祝胜利或与人分担失败的责任，增进了与他人和谐相处，即社会适应健康。 生理健康、心理健康和社会适应健康相互影响、相辅相成。 新课教学 健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。 一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于相对稳定的平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会影响人的健康。 活动 在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。 1.用纸板剪出 3 个每边大约 20 厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把 3 个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。 2.摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。 新课教学 提高健康水平 你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。 1.每天是否进食早餐？ 2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ 3.是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？ 4.每天是否有充足的睡眠？ 5.是否从不吸烟、酗酒？ 6.是否能正确面对和处理压抑的状态？ 7.大部分时间是否都是快乐的？ 8.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 把你给出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。 新课教学 影响健康的因素： ... ...
