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课件网) 内容要求 ①阐明人体健康的概念；举例说明良好的生活习惯是健康的保障； ②说出一些卫生保健知识，形成健康的生活方式； 学业要求 探究 第1节 健康 人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望。 那么，什么是健康？ 怎样才能拥有健康？ 一、健康的含义 健康（health）是指人的_____、 _____和_____均处于_____。 健康不仅是没有_____和_____ ，而是_____、 _____和_____的完美状态。 生理 心理 社会适应能力 良好状态 疾病 虚弱 生理健康 心理健康 社会适应 生理健康； 即身体状态_____，人体各器官、系统的功能_____，_____疾病和躯体残缺。 良好 只有生理状态_____时，你才有精力完成每天的学习和工作。 正常 没有 良好 生理健康的人不容易生病，体力充沛 表现为_____的个性，_____的处事能力，_____的人际关系。 心理健康； 一个心理健康的人能_____认识自己的优点和不足，能_____地处理来自各方面的压力。 良好 良好 良好 正确 很好 心理健康的人，自信、自尊，能应付生活中的各种压力 即对周围环境、社会生活各方面都能很好地_____ ，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持_____ ，能_____社会生活的各种变化。 社会适应健康； 适应 一致 适应 社会适应健康的人，能 与他人很好地相处 以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。 图3-2 篮球比赛 健康是许多因素相互_____，相互_____的结果。 一个人的机体机能和其生活、学习、工作环境处于_____的平衡状态，这种平衡一旦被_____， 就会影响人的健康。 制约 作用 相对稳定 破坏 在这项活动中，你将动手做一个表示健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示。 1．用纸板剪出3个每边大约20厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把3个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。 2．摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。 二、提高健康水平 你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。 是 否 将你对下列问题给出的“是”相加，“是”越多，表明你的生活方式就越健康。 1．每天是否进食早餐？ 2．每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？ 3．是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？ 4．每天是否有充足的睡眠？ 5．是否从不吸烟、酗酒？ 6．是否能正确面对和处理压抑的状态？ 7．大部分时间是否都是快乐的？ 8．遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？ 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 是 否 人体内任何一种机能的_____都会导致_____ ， 它可能由_____ 、 _____ 、 _____ 、 _____等引起，也可能由_____、 _____ 、 _____ 、食物和化学药品_____ 、 _____ 、 _____和_____等引起。 失常 疾病 病毒 细菌 研究表明， _____也是影响现代人健康的重要因素。 真菌 寄生虫 营养不良 维生素缺乏 空气污染 中毒 遗传 受伤 发育不良 生活方式 一个人的健康水平处于“生病 — 健康”这一连续区域内，并且在不断地变化着。 降低健康水平 健康状态不佳 提高健康水平 健康状态良好 既没生病也不健康 （亚健康） 图3-3 “生病 — 健康”连续区域 怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康状态良好的一端？ 为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要_____地作出_____ 、 _____的决定， 发生意外事故时，采取_____的措施，以_____危险因素等。 如天冷了，及时____衣服； 及时 明智 有效 加 相应 避开 当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂。 在 ... ...
