口哨，引导学生进行练 高 认真完成，动 四、课课练 习。 1.练习队形： 作标准，节奏 1.俯撑开合跳 2.在练习过程中，老师 和老师的口 2.俯撑交替摸肩 要强调动作要领，及时 令一致。 3.俯撑登山跑 提醒并纠正学生技术动 4.俯撑异侧手脚起 作。 （每个 4x8 拍，做两 2.学生根据老师口哨进 组） 行练习，要求一令一动。 1.集合放松 1.老师带领学生进行放 1.队列队形： 低 队伍整齐，积 2.总结点评 松拉伸。 极放松，认真 3.布置课后任务 2.老师进行本节课的总 聆听教师总 结束 4 收拾器材、宣布下 结，师生互评。 结。 部分 课。 3.布置课后作业，值日 生同老师共同收归器 2.认真放松，跟随总结， 材，宣布下课。 记下作业，有序下课。 平均心率 140—160次/min 预计 运动密度 75% 负荷 练习密度 55% 1.记住健身长拳 1-10式的动作名称 课后 2.武术基本功：外摆腿，里合腿（左右各 20次） 练习 3.复习健身长拳拳 1-10式（2次） 课后 反思 授课教师签名：/ 备课时间：2025.4.15 大单元 武术 课次 7次 班级 高二 4班 人数 总人 40 (男 20 女 20 ) 名 称 本次授课对象为高二 4班的学生，共 40 人，男生 20，女生 20 人。他们正处于生长发育 的高峰期，体力充沛，心理已基本稳定。他们具备了一定的自学自练，以及解决问题的能 学情 力。同时他们自尊心较强，特别是女生比较害羞，不敢展示自己。他们学习过健身长拳 1-10 分析 式，掌握了基本腿法和手法。这堂课主要是对健身长拳的一个强化练习以及健身长拳 在实战中的运用。 1.运动能力：通过对健身长拳的分解练习，要让 80%的学生能够独立完成健身长拳全套的技术 动作，20%的学生能够在老师的引导下完成。 学习 2.健康行为：通过合作学习的方式，激发学生的学习兴趣，促进学生更加积极地参与动作练习， 目标 养成体育锻炼的习惯；调控情绪，提升交流与合作的能力。 3.体育品德：通过学练赛，培养学生团结协作、不怕困难的体育精神，以及在比赛中尊重对手， 遵守规则的体育品格。 1.武术基本功：正踢腿、外摆腿、里合腿 学习 2.健身长拳 1-10式：抱拳礼－抱拳、开步双劈、按掌前推、缠腕展拳、闪身冲拳、弹踢穿顶、 内容 贯拳戳脚、闪身砍推、抱拳礼－抱拳。 3.两人的攻防对练 长拳是武术中舒展快速的拳术的总称，也是国内外武术竞赛的经典项目；演练时姿势舒展大方， 手脚并用，闪展灵快，节奏分明。健身长拳吸收了数种传统拳种的特色动作，并增加了闪身防 教材 挡的动作。目的就是让学生在学练的过程中了解和尝试我国武术的丰富内容，知晓自己的正确 分析 身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，学会闪身躲避伤害。培养勇猛顽强、积 极进取、尚武崇德的优良品质，引发对我国传统文化的探究兴趣。 重点：武术的基本手法、腿法和健身长 场地 场地：足球场 注意 拳各式动作的规范性。 器材 事项 难点：做到眼随手动，具有精气神，动 设备 器材：标志桶 8个 作与动作之间连贯完成。 教学策略 课的 学习 学习内容 运动 部分 教师组织与指导 学生学练赛 评价 负荷 一、课堂常规 学生成四列横队站立， 1.集合整队，检查人数 1.教师在指定位置，通过 师生问好，行抱拳礼。 集合过程中 2.师生问好，行抱拳礼 口哨组织学生集合。 要求做到快、 3.宣布本堂上课内容 2.检查学生服装，安排 低 静、齐。 及要求 好见习生。 师生问好要 4.检查学生服装，安排 3.提出本堂课的教学目 行抱拳礼。 见习生 标与要求。 4.强调纪律与安全。 二、准备活动 1.行进间热身队形 准备 1.行进间徒手操 1.老师通过口令口哨，带 动作幅度到 部分 扩胸运动，振臂运动 领学生进行行进间的热 位，节奏和老 体转运动，肩绕环 身， 中高 师的口令一 提膝平衡+左右仆步 2.热身过程中提示学生 致，充分热 动作要 ... ...
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